De winter is geen tijd om verdrietig te zijn. Integendeel, je moet deze periode speciaal maken. Wees vaker in de frisse lucht, doe interessante dingen en geniet gewoon van de leuke kleine dingen die om je heen gebeuren.
Eerder wakker worden
Vaak wordt winterapathie geassocieerd met een gebrek aan zonlicht. Wandelen in de ochtend zal helpen om de saaie toestand te overwinnen. Breng minstens 30 minuten door in de frisse lucht. van 6 uur tot 10 uur. Probeer ook meer te bewegen.
Vrienden
Chatten met mensen die je leuk vindt, verlicht stress. Probeer vaker af te spreken met vrienden, laat een gezellig tijdverdrijf je traditie worden.
doelen
Begin met het stellen van een eenvoudig doel voor jezelf, zoals het lezen van een boek dat je al lang uitstelt. Als je eenmaal een eenvoudige taak hebt voltooid, zul je de vreugde voelen dat je de taak hebt kunnen voltooien. Kom dan met een meer substantieel doel. Leer bijvoorbeeld Engels of speel een soort sport. U bent nu klaar om dat ook te doen.
Knuffel
Knuffel je dierbaren. Dit eenvoudige gebaar kan je helpen om te gaan met stress.
Hobby
Als je geen tijd hebt om te doen waar je van houdt, reserveer dan minstens een half uur per dag voor hen. Je zult merken dat het leven felle kleuren heeft gekregen.
Hulp
Help iemand die je kunt Onbaatzuchtige hulp brengt altijd alleen positieve emoties met zich mee
problemen
Geef onaangename kleine dingen niet op en geef jezelf niet de schuld van fouten uit het verleden. Trek gewoon conclusies uit wat er is gebeurd en ga verder met je leven.
Eet juist
Als je je gezondheid in de gaten houdt, zul je je fysiek en dus mentaal altijd goed voelen.
Complexe gevallen
Zet onaangenaam werk niet op een laag pitje. Doe het nu, en dan heb je niets meer dat je ervan weerhoudt vooruit te gaan.
Verantwoordelijkheid
Wees niet bang voor moeilijkheden, wees altijd verantwoordelijk en redelijk.
