Meditatie is ontstaan in de oudheid, maar heeft alleen in onze tijd universele erkenning gekregen. Waarom is yoga tegenwoordig zo'n populaire activiteit geworden?
instructies:
Stap 1
Onze eeuw is de tijd van de nieuwste technologieën en een eindeloze stroom aan informatie. Het internet wordt dagelijks bijgewerkt met nieuwe informatie. Een eindeloze stroom van materialen en een hoog tempo zorgen voor stress, waar meditatie je mee kan helpen om te gaan.
Stap 2
Meditatie stelt je in staat om los te komen van de drukte, alsof je de tijd wilt stoppen. Het geeft de mogelijkheid om over alles na te denken, oplossingen te vinden voor ontstane problemen, helpt om ideeën te ontwikkelen.
Stap 3
Wanneer je mediteert, is je lichaam in rust, terwijl je geest beter begint te werken. Tijdens meditatie leer je je bewustzijn te beheersen, aan te passen aan je verlangens en uiteindelijk je leven te veranderen.
Stap 4
Als je mediteert, is het alsof je alleen bent met jezelf. Al het andere wordt secundair. Je gedachten veranderen, als gevolg van afstand tot anderen, en na je gedachten worden je acties getransformeerd.
Stap 5
Op internet is veel informatie over meditatie te vinden. In bijna elke stad zijn er speciale cursussen waar ze verschillende technieken en vormen van meditatie aanleren. In sommige landen waar het vooral populair is, kun je naar openbare plaatsen gaan om te mediteren, bijvoorbeeld op de luchthaven van Singapore. Daar vind je bijzondere stands.
Stap 6
Een groot aantal technieken maken meditatie voor iedereen toegankelijk. Je kunt mediteren terwijl je loopt, ligt, staat. Het belangrijkste bij elke techniek is om je te concentreren op monotone bewegingen.
Stap 7
Wanneer je regelmatig begint te mediteren, zul je je realiseren dat van de 24 uur per dag, slechts een paar minuten echt van jou zijn.
