Na langdurige stress, een langdurige traumatische situatie, treedt vaak een ernstige psychische aandoening op, die gewoonlijk depressie wordt genoemd. Niet alleen de patiënt zelf lijdt aan deze aandoening, maar ook de mensen om hem heen. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een constant slecht humeur, apathie en luiheid. Om het optreden te voorkomen en depressie te overwinnen, moet u enkele eenvoudige regels onthouden en proberen zich eraan te houden.
instructies:
Stap 1
Onthoud de meest kleurrijke en gelukkige momenten van je leven. Voel ze weer in je hoofd en dompel je met plezier onder in de herinneringen. Trek jezelf bij elkaar, probeer het verleden te vergeten dat verband houdt met deze of gene negatieve situatie.
Stap 2
Stop met slechte gewoonten. Houd jezelf bezig met iets spannends voor jou, of het nu gaat om borduren of sporten. Beheers een nieuwe baan. Zorg voor je figuur, uiterlijk. Maak nieuwe kennissen met interessante mensen, communicatie met wie u alleen maar ten goede komt. Train jezelf om actief te zijn en je levensbelangen opnieuw te definiëren.
Stap 3
Denk alleen positief, probeer alle negatieve gedachten en slechte emoties van jezelf te verdrijven. Onthoud dat depressie slechts tijdelijk is, het leven gaat door en alles zal ten goede veranderen.
