Psychologen noemen de depressieve toestand van mensen een van de belangrijkste psychologische problemen van de moderne mensheid. U kunt proberen dit probleem zelf aan te pakken, maar vergeet professionele medische zorg niet!
In eenvoudige bewoordingen is depressie een extreem depressieve toestand van een persoon, gekenmerkt door een gebrek aan stemming in hem, onverschilligheid voor alles wat er gebeurt, onvermogen om redelijk en adequaat te redeneren, onvermogen om normaal met mensen te communiceren, enz.
Een van de meest gebruikelijke methoden om met de depressieve toestand van een persoon om te gaan, is de vitamineisering van zijn lichaam. In feite veroorzaakt de afwezigheid van bepaalde vitamines in de herfst-lenteperiode in de meeste gevallen het begin van een depressie. Psychologen adviseren om meer te leunen op fruit (appels, sinaasappels, bananen, mango's, ananassen) en groenten (bieten, tomaten, wortelen, kruiden).
Depressie kan optreden als gevolg van iemands psychologische onbalans. Emotioneel loopt de gezondheid uit de hand, wat leidt tot depressie van het lichaam, verlies van vitaliteit en een "slaperige slaap" van de geest.
Als het niet mogelijk is om jezelf te voorzien van een natuurlijk vitaminedieet, dan kun je een beroep doen op speciale tabletten voor vitamines en mineralen die in apotheken worden verkocht. Artsen raden aan om de volgende merken medicijnen te gebruiken: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Het is niet overbodig om zeevruchten, chocolade, noten en kwark in uw dieet op te nemen.
De volgende manier om met de depressieve toestand om te gaan, is door het 'landschap' van het leven te veranderen. Psychologen zeggen dat mensen soms juist door de routine (eentonigheid) van hun leven depressief kunnen worden. Daarom is het noodzakelijk om er felle kleuren aan toe te voegen. Het zou bijvoorbeeld geen kwaad om naar de bioscoop te gaan, naar het planetarium, naar het theater. U kunt mountainbikes huren en in pittoreske delen van uw stad rijden (bijvoorbeeld in parken en pleinen).
De nadelige effecten op een persoon van biologische factoren kunnen hem in een depressie drijven. Zelfs de geringste hormonale stoornis kan bijvoorbeeld leiden tot plotselinge stemmingswisselingen en in de toekomst tot depressie.
Een uitstekende manier om uit een depressieve toestand te komen is de zogenaamde ergotherapie. Je hoeft niet de hele dag op de bank te liggen, met je gezicht in het kussen begraven, en na te denken over het ondoel van je eigen leven. Integendeel, je moet de kracht vinden om op te staan en nuttig werk te doen. U kunt bijvoorbeeld een algemene schoonmaak in het appartement uitvoeren met goede muziek. Je kunt je vrienden helpen om de bedden in de tuin op te graven. U kunt gaan sporten door u aan te melden voor het zwembad of de sportschool.
Als zelfmedicatie niet het verwachte resultaat oplevert, is het raadzaam om een psycholoog te raadplegen. Alleen een specialist kan de ernst van de depressieve toestand van de patiënt correct beoordelen en de juiste behandeling voorschrijven: medicatie of psychologisch. Als u niet op tijd een arts ziet, kan depressie anders aanslepen en in een obsessieve toestand veranderen.
Echtscheiding is een andere oorzaak van depressie bij mensen. Volgens statistieken gaat meer dan 60% van de Russische huwelijken stuk, waardoor de voormalige echtgenoten in een extreem depressieve toestand achterblijven. In dit geval moet u zeker een arts raadplegen.
Dit is op zijn beurt beladen met klinische behandeling in een psychologisch ziekenhuis van het gesloten type. Het is vermeldenswaard dat artsen voor de medicamenteuze behandeling van depressie een bepaalde dosering antidepressiva voorschrijven (om geen verslaving te veroorzaken), en voor de psychologische - psychotherapie en een systeem van sociale evenementen gericht op het verbeteren van de toestand van de patiënt.
