Het is belangrijk om dankbaar te zijn, omdat dit gevoel veel redenen geeft voor positieve emoties. Bovendien leert een persoon alles wat hij heeft te waarderen.
instructies:
Stap 1
Begin een bedankboek. Schrijf er elke dag redenen in om het lot te bedanken. Een reden vinden om in een bedankboekje te schrijven kan elke dag moeilijk zijn, omdat er dagen zijn dat er op het eerste gezicht niets goeds is gebeurd. Als je problemen vanuit een andere hoek bekijkt, kun je ze zien als redenen voor persoonlijke groei, levenservaringen of andere positieve momenten die je leren dankbaar te zijn, zelfs voor problemen.
Stap 2
Lees de herinneringen van overlevenden van rampen of bekijk een film over de oorlog. Je zult begrijpen dat je veel redenen hebt om het lot dankbaar te zijn voor een vredige lucht boven je hoofd of gemoedsrust in je gezin. Deze lijst kan nog heel lang worden voortgezet. Waardeer alles wat je hebt.
Stap 3
Stel je voor dat je leven drastisch is veranderd en dat er geen mensen meer zijn die je dierbaar zijn. Je familieleden, op wie je soms boos wordt, zijn verdwenen. Je hebt niet de mogelijkheid om je hobby uit te oefenen, die je als vanzelfsprekend beschouwde. Je verloor een baan die je niet waardeerde, of je huis, waar elke hoek van jou was. Misschien helpt deze oefening je anders naar je leven te kijken en dankbaar te zijn voor alles.
Stap 4
Geef mensen positieve feedback. Dit zal je helpen om anderen dankbaar te zijn voor alles wat ze je leren. Maak van positieve feedback een goede gewoonte van je. Wees aardiger voor mensen en waardeer hun samenleving.
