Het moderne levensritme zorgt ervoor dat we steeds meer tijd aan het werk besteden. Soms is er geen tijd meer voor rust, ontspanning, communicatie met dierbaren, persoonlijk leven. Als u uw tijd al optimaal benut en nog steeds niet tevreden bent met de resultaten, moet u uw productiviteit verhogen. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan, overweeg de eenvoudigste en meest betaalbare ervan.
instructies:
Stap 1
Plan of pas je dagindeling vroeg in de ochtend aan, afhankelijk van je bewustzijnsstaat. Ons bewustzijn kan in een versneld en vertraagd tempo werken. Tegelijkertijd kan de arbeidsproductiviteit sterk verschillen. Is het je opgevallen dat dezelfde taak soms tien minuten duurt, en soms een hele dag? Je kunt je zaken zo regelen dat je de meest onaangename en moeilijke taken kunt doen op die momenten dat het bewustzijn in een versnelde modus werkt. En de meest eenvoudige bevinden zich in een situatie van een vertraagde stroom van bewustzijn.
Stap 2
Bepaal je staat van bewustzijn met een eenvoudige tijdwaarnemingstest. Let bij het rijden naar het werk op hoe u haltes, kruispunten en andere belangrijke verkeerslichten waarneemt. Als het bewustzijn wordt versneld, lijkt het verplaatsen tussen metrostations een eeuwigheid. Als het vertraagt, lijkt het alsof de stations de een na de ander aanjagen, de weg stroomt onmerkbaar. Hetzelfde geldt voor alle andere "natuurlijke tijdmeters" - de duur van liedjes, de duur van het stijgen en dalen van de lift, enz. Ze zijn altijd hetzelfde, maar in een versnelde bewustzijnsstaat lijken ze langer te zijn. Op zulke dagen doe je de moeilijkste dingen. Laat eenvoudige taken achter voor dagen waarop het bewustzijn wordt vertraagd.
Stap 3
Gebruik de mogelijkheden om de snelheid van de stroom van bewustzijn te beheersen. Als je merkt dat je meerdere dagen achter elkaar in een staat van lethargie bent, moet je iets doen. Dit is een indicator van niet helemaal de juiste balans tussen kracht en energie in je lichaam. De snelheid van de stroom van bewustzijn is als spierspanning. Het is goed om je soms ontspannen te voelen, maar als de spieren de hele tijd zwak zijn, geef je je niet de mogelijkheid om de dag rustig op je voeten door te brengen, je gaat naar de dokter. Zo is het ook met bewustzijn. Als je ziet dat er een chronische afname is in de snelheid van het bewustzijn, moet je iets doen. Het kan elke verkwikkende actie zijn, een nieuwe ervaring die je nog niet eerder hebt ervaren. Soms kan de oplossing van een verborgen conflict met dierbaren, een nieuwe liefde of een reeks dates de lethargie wegnemen. Over het algemeen moet je een manier vinden om jezelf veel plezier en verkwikkende, opwindende emoties te geven. Zelfs hobby's op dit gebied kunnen een goede manier zijn om je bewustzijn te verbeteren.
Stap 4
Let op de arbeidshygiëne. Onder bedrijfsgezondheidszorg verstaan psychologen het bestaan van een optimale balans tussen werk en rust. In een staat van overwerk heeft het geen zin om te proberen het rendement van uw activiteit te verhogen. Eerst moet je herstellen en dan nieuwe normen voor jezelf stellen. Probeer overwerk te voorkomen door op tijd pauze te nemen, niet op tijd te overwerken en rust niet te negeren.
