De persoon kan zich gekwetst voelen. Dit is een onaangenaam gevoel dat de manier van denken beïnvloedt en negatieve emoties veroorzaakt. Wrok kan jaren aanhouden of onmiddellijk voorbijgaan, plotseling ontstaan of groeien als een sneeuwbal, oppervlakkig zijn of 'tot op de kern' raken. Soms laat het een levenslange indruk achter. Om de negatieve gevolgen van wrok te vermijden, moet je leren ermee om te gaan.
instructies:
Stap 1
Voor sommige mensen, om het gemakkelijker te maken om de wrok te verdragen, hoef je alleen maar je uit te spreken. Je moet iemand vinden die kan luisteren zonder te onderbreken of te oordelen. Het belangrijkste is dat hij helpt kalmeren en niet nog meer teleurstelling opbouwt bij de overtreder. Gebruik niet te veel vriendelijkheid. Soms is het voldoende om naar een object te schreeuwen en in plaats daarvan je misbruiker te presenteren. Maar gebruik hiervoor gewoon geen spiegel. Dit doe je in het bos voor de boom. Als je het zelf niet kunt verdragen, nemen sommigen de hulp in van een psycholoog. Deze techniek lijkt meer op extraverte mensen.
Stap 2
Introverte mensen zijn dichter bij het 'uitgieten' van hun gevoelens op papier. Bovendien moet u tijdens de brief rechtstreeks contact opnemen met de dader. Je moet de reden voor je woede beschrijven. Leg uit wat je van hem denkt. Het maakt niet uit hoeveel tijd en papier het kost. Schrijf totdat de gedachten opraken en een gevoel van "leegte" verschijnt. Los dan uw grieven op door het geschreven papier te vernietigen. Je kunt zelf de methode kiezen, je verbrandt het blad of scheurt het en strooit het in de wind. Het belangrijkste is om samen met inkt van wrok af te komen.
Stap 3
Om het effect te versterken, schrijf een bericht van dankbaarheid. Geen wonder dat ze zeggen: "Wat ons niet doodt, maakt ons sterker." Schrijf op hoe dankbaar je de misbruiker bent voor het geven van een les die je heeft geholpen weerbaarder te worden. Vouw het bericht op en doe hetzelfde als bij de eerste. Daarna zou een gevoel van rust je moeten overvallen.
Stap 4
De beroemde Amerikaanse schrijfster Louise Hay, die ziek werd van kanker, gaf toe dat de reden hiervoor haar grieven tegen een wreed lot zou kunnen zijn. Door de traditionele behandeling te verlaten, veranderde ze haar levensstijl en leerde ze te vergeven. Ze is nu gezond. De methode is om te ontspannen in een comfortabele omgeving en jezelf te presenteren in het theater. Op het podium waarop je misbruiker staat. Hij is blij en lacht. Nadat je hem hebt geobserveerd, laat je hem na een tijdje verdwijnen en stel je jezelf in zijn plaats voor. Je gezicht straalt van geluk, je bent vrolijk, zorgeloos. Onthoud jezelf zo. Dagelijkse sessies zullen je rustiger maken en wrok zal wegsmelten.
Stap 5
Gelovigen die met God in hun ziel leven, zijn zelden beledigd. Geen wonder dat ze zeggen: "Behoed je hart voor beledigingen." Iedereen zal ontvangen naar zijn daden. Maar toch, als dit gebeurt, moet je bidden. Over de redding van je ziel en degenen die je ergerden. Het is tenslotte een zonde op hun geweten. Je gedachten moeten zuiver blijven.
Stap 6
Er zijn mensen die heel moeilijk te beledigen zijn. Vaak vertalen ze alles in humor. Ze weten hoe ze om zichzelf en hun acties moeten lachen. Het leven is gemakkelijker voor zulke gelukkigen. Misschien is het nog steeds beter om niet beledigd te zijn en gemakkelijker om te gaan met de acties en woorden van anderen? Dan hoef je niet na te denken over hoe je rouw ervaart.
