Er zijn momenten in het leven dat je handen het opgeven. Het lijkt erop dat er doelen en verlangens zijn, maar ze zijn ergens ver weg en zullen niet snel komen. Of, in het algemeen, niets bevalt en wil niets. Hoe vind je de kracht om actie te ondernemen en de situatie te veranderen?
instructies:
Stap 1
Rust wat uit. Vaak komt zo'n depressieve toestand voor wanneer je fysiek kracht tekort komt, je gewoon niet genoeg slaap krijgt. Zoek een mogelijkheid om minstens 1 dag per week wakker te worden zonder wekker en slaap zoveel als het lichaam nodig heeft. Slaap je doordeweeks nog 's nachts, dan heb je op zo'n rustdag 10-12 uur genoeg om te recupereren.
Stap 2
Kop op. Het ontbreken van verlangens kan worden veroorzaakt door de zogenaamde "groundhog day". Iemand van 's ochtends tot 's avonds bij een onbemind baantje, iemand die dagen thuis is met kinderen. Denk aan ten minste één weekendactiviteit die je uit je monochromatische leven zal trekken: ga naar een helder evenement, maak een ritje in een extreme attractie, ga naar een masterclass schilderen en spring ten slotte met een parachute. Doe iets dat je nog nooit hebt gedaan, en het is wenselijk dat het een storm van emoties oproept. Hierna zal het moeilijk zijn om te komen, op de bank te liggen en lui te zijn.
Stap 3
Maak je hoofd vrij. Veel onvervulde taken belasten ons onrealistisch en zuigen energie op. Bovendien duurt het vaak maar een paar minuten om deze taken te voltooien, en we denken er maanden over na. Maak bijvoorbeeld een afspraak met een arts, bevestig een plint, demonteer een pakket, haal dingen van de vensterbank. Stel je voor dat je brein een computer is. En elke dergelijke onvervulde taak is als een open source-programma. In het begin werkt alles snel, ook als er meerdere taken tegelijk worden uitgevoerd. Maar dan begint de "computer" te bevriezen, en in het leven wordt het uitgedrukt als een gebrek aan energie om zelfs eenvoudige dingen te implementeren, om nog maar te zwijgen van een doorbraak op een of ander gebied.
Schrijf om te beginnen al uw openstaande zaken op. Dit is al een grote opluchting voor de hersenen, want nu hoef je niet constant alles te onthouden. En geef jezelf dan een dag of twee of hooguit een week om al deze punten te voltooien. Het zal je misschien verbazen, maar sommige duren echt maar een paar minuten. En meer nog, je zult verrast zijn hoeveel energie je hebt vrijgemaakt na het voltooien van al het werk!
