Luiheid is een echte ziekte van onze tijd. Maar moet je er altijd tegen vechten? Er kunnen veel redenen zijn om niet te willen werken, studeren, huishoudelijke klusjes te doen en te spelen.
Overwerk en stress
Heel vaak klagen mensen die niet weten hoe ze moeten rusten over luiheid. Wanneer hen wordt gevraagd hun dag te analyseren, zijn zulke mensen verrast te ontdekken dat ze, te midden van zaken en zorgen, vergeten tijd vrij te maken voor rust. Ze nemen de behoefte van het lichaam aan rust voor luiheid, en in plaats van zich te ontspannen, lijden ze aan schuldgevoelens en waardeloosheid.
Om vermoeidheid te voorkomen, moet u er zeker aan wennen dat elk werk een pauze vereist. Natuurlijk is er een mening dat de beste rust een verandering van activiteit is, maar deze regel werkt niet altijd. Het werken op de computer kun je beter niet afwisselen met het wassen van de vloer, maar met oefeningen voor de ogen, een lichte warming-up en een kopje thee bij het raam. En als de vakantie meestal op het platteland plaatsvindt, laat het werk in de tuin dan plaatsmaken voor wandelingen in het bos en het aanschouwen van prachtige landschappen.
Uitstelgedrag
Uitstelgedrag is een ander veelvoorkomend probleem. Wat is het verschil met luiheid? In eenvoudige bewoordingen is luiheid onwil om iets te doen. Uitstel is het voortdurend uitstellen van een belangrijke zaak onder verschillende voorwendselen. Een voorbeeld is de bekende situatie waarin de man een heel jaar de plank niet kan ophangen, omdat hij hier geen tijd voor heeft, en de vrouw nog steeds niet naar de sportschool komt omdat er geen tijd is. De reden voor dit gedrag is helemaal geen luiheid, maar angst voor kritiek, veroordeling, mislukking. Meestal gebeurt dit vanwege het feit dat de persoon geen motivatie en zelfvertrouwen heeft.
Om deze toestand te overwinnen, is het noodzakelijk om de ingestelde taken te analyseren. Het is veel gemakkelijker om een sessie voor te bereiden als een student persoonlijk geïnteresseerd is in de kwaliteit van zijn kennis en dit niet doet uit angst voor ouders en leraren. En bij het vervullen van de verzoeken van andere mensen, is het beter om na te denken over de vreugde en dankbaarheid die geliefden zullen ervaren.
Hoe om te gaan met luiheid
Wanneer een taak te veel energie kost en moeilijk te volbrengen lijkt, is het moeilijk om de kracht te vinden om eraan te beginnen. Het zal veel gemakkelijker zijn om de eerste stap te zetten als je een grote taak in delen opdeelt en pauzes neemt wanneer je ze doet. Pauzes van 15 minuten aan het einde van elk uur werk kunnen bijvoorbeeld helpen om de efficiëntie en het enthousiasme voor de rest van de dag te behouden.
