Van tijd tot tijd worden we allemaal geconfronteerd met een verscheidenheid aan moeilijkheden op het pad van het leven. Ze kunnen te maken hebben met professionele activiteiten, familie, vrienden en geld. Dit zijn allemaal externe factoren. Interne obstakels zijn moeilijker te overwinnen. Een van de belangrijkste problemen is gebrek aan motivatie.
Op een gegeven moment stopt zelfmotivatie gewoon met werken. Waarmee kan het worden verbonden? De meest voorkomende redenen zijn het overwegen waard.
Ernstig gebrek aan vertrouwen
Hoe moeilijker een taak voor een persoon is, hoe sterker de faalangst wordt tijdens de uitvoering ervan. Gedachten over het verstoren van plannen zullen beginnen op te komen. Dan wordt plotseling de herinnering wakker. Herinneringen aan gebeurtenissen die stuk gingen, leidden tot negatieve resultaten.
Dit alles zal geleidelijk leiden tot het idee dat het helemaal niet nodig is om het gestelde doel te bereiken. De taak blijft onvervuld. En de reden hiervoor zal niet luiheid met uitstelgedrag zijn, maar zelftwijfel en faalangst.
Gebrek aan concentratie
Maximale concentratie op belangrijke zaken helpt om in recordtijd het gewenste resultaat te behalen. Bovendien wordt de taak niet alleen snel, maar ook efficiënt geklaard.
Maar als de concentratie wegvalt, kruipen er meteen negatieve gedachten in mijn hoofd. En weer wordt de angst aangewakkerd dat de taak niet op tijd klaar zal zijn. En hoe vaker negatieve gedachten in je opkomen, hoe moeilijker het is om door te werken. Het is niet nodig om op zo'n moeilijk moment over zelfmotivatie te praten.
Gebrek aan planning
De uitvoering van elke taak moet zorgvuldig worden gepland, punt voor punt worden gekrabbeld en strikt worden gevolgd totdat het gewenste resultaat is bereikt. En in een situatie waar er geen plan is, zal een aanzienlijk deel van de tijd en energie worden besteed aan kleine, onnodige, nutteloze acties.
Na verloop van tijd zal een persoon zien dat het resultaat niet kan worden bereikt. De taak wordt niet uitgevoerd. Op zo'n moment gaat het zelfvertrouwen verloren, verdwijnt de concentratie, verschijnen er verschillende angsten. Hierdoor kan de zaak onvervuld blijven.
Gewoon lui
Onwil om te werken is bekend bij elke kantoormedewerker. Zeker als je dag in dag uit routinematige taken moet uitvoeren. In een dergelijke situatie begint het werk betekenisloos, eentonig en oninteressant te lijken.
Als je een positieve werkhouding hebt, maar niet bereid bent om bepaalde taken uit te voeren, kun je routinewerk een bepaalde betekenis geven. Bijvoorbeeld wilskracht en concentratie trainen. Je kunt de waarde van de uitgevoerde actie verhogen of een beloning bedenken voor het behalen van bepaalde resultaten.
Chronische vermoeidheid
Zelfmotivatie is nutteloos als je erg moe wordt op het werk. In het geval dat u net op kantoor bent gekomen, maar al moe bent, is het raadzaam om een psycholoog te raadplegen. Het is erg moeilijk om dit probleem alleen aan te pakken.
Als u geen contact wilt opnemen met een specialist, kunt u proberen het zelf aan te pakken. Allereerst moet je een goede nachtrust hebben. Begin 's ochtends met lichte oefeningen, stretching.
Na het ontwaken moet je niet meteen de tv aanzetten, maar het nieuws kijken. Het is noodzakelijk om de voeding te normaliseren. Het dieet moet gezonde, gevarieerde voedingsmiddelen bevatten. Eet meer fruit.
Alle bovenstaande acties zullen alleen helpen om chronische vermoeidheid het hoofd te bieden als deze recentelijk is opgetreden. Anders moet u toch hulp zoeken bij een specialist.
