Onverschilligheid is niet een heel goede menselijke eigenschap, maar mensen die alles ter harte nemen, kunnen wel wat kalmte gebruiken. Als je geen aangeboren onverschilligheid hebt, kun je deze kwaliteit in jezelf ontwikkelen.
instructies:
Stap 1
Als je vastbesloten bent om onverschilligheid te ontwikkelen voor alles wat je omringt, moet je allereerst leren jezelf te beheersen. In welke situatie je je ook bevindt, probeer niet in paniek te raken, maar de situatie nuchter in te schatten. Wanneer een persoon zijn emoties uitademt, is hij in staat om vanuit de kleinste moeite een echte catastrofe op te blazen. Om van onnodige angst af te komen, moet je jezelf voorbereiden op positieve gedachten en begrijpen dat je veel sterker bent dan je denkt, zodat je alle problemen aankunt.
Stap 2
Als je met problemen wordt geconfronteerd, overtuig jezelf dan dat je ze zelf kunt oplossen. U hoeft uw vrienden, kennissen en familieleden niet alles te vertellen, omdat zij de situatie verder kunnen verergeren en u de mening kunnen opdringen dat uw problemen een wereldwijd onoplosbaar probleem zijn.
Stap 3
Zodra je geconfronteerd wordt met de moeilijkheden die zich hebben voorgedaan, focus je erop en stel je ze voor als een strakke knoop die nog strakker wordt als je nerveus en in paniek begint te raken. Als je kalm en onverschillig blijft, begint deze knoop geleidelijk te verzwakken. Pas jezelf aan het feit aan dat je leven alleen in jouw handen ligt, en alles wat daarin gebeurt, kun je volledig beheersen en radicaal ten goede veranderen. Onthoud dat het niet de bedoeling is dat je emoties je beheersen, maar dat je ze moet beheersen.
Stap 4
Je onverschilligheid moet niet alleen beginnen met je innerlijke toestand, maar ook met je gezichtsuitdrukkingen. Leer je bewegingen en gebaren duidelijk te beheersen. U hoeft niet in paniek te raken, het is het beste om in elke situatie te proberen een kalme en kalme uitdrukking op uw gezicht te behouden. De mensen om je heen zullen beginnen te begrijpen dat je een koelbloedig persoon bent, en je mening zal beginnen te veranderen van hun mening.
Stap 5
Je zult niet kalm en onverschillig kunnen blijven voor dingen als je moe bent en je zwak en ongemakkelijk voelt. Houd je dagelijkse routine goed in de gaten en voorkom dat je lichaam vermoeid raakt. Tijdige rust zal u helpen uw emoties, gevoelens en gedachten onder controle te houden. Vergeet ook een gezonde levensstijl en goede voeding niet.
Stap 6
Als je angstaanvallen voelt, probeer dan te kalmeren. Ademhalingsoefeningen helpen je hierbij. Adem diep, haal diep adem en haal ze niet meer en niet minder dan één in 2-4 seconden. Daarnaast kan matige lichaamsbeweging helpen bij het bestrijden van stress en depressie.
