Bijna iedereen kent de toestand van melancholie, wanneer alles uit de hand loopt en zichzelf tranen in de ogen krijgt. Melancholie gaat gepaard met depressie, lage efficiëntie, apathie, droevige gedachten. Deze toestand kan niet aangenaam worden genoemd en het is vrij moeilijk om eruit te komen. De persoon lijkt in de trechter van de blues te worden gezogen, en met de dag wordt hij meer en meer onderdrukt. Maar psychologen hebben een manier gevonden om melancholie te overwinnen.
instructies:
Stap 1
Diversifieer je leven. Meestal bezoekt melancholie mensen die een eentonig eentonig leven leiden. Werken, huishoudelijke taken, slapen. En de volgende dag wordt alles weer herhaald. Maak er een gewoonte van om af en toe een beetje vakantie voor jezelf te nemen. Bereid je favoriete eten of ga naar een café, zet aangename muziek op, maak een langverwacht cadeau voor jezelf. En als melancholie je geliefde overwint, regel dan een verrassing voor hem. Een emotionele schok zal onmiddellijk alle slechte gedachten verdrijven.
Stap 2
Ga sporten. Vaak wordt melancholie veroorzaakt door een syndroom van chronische vermoeidheid door de dominantie van mentaal werk over fysiek werk. Daarnaast helpt sport om spieren te versterken, het lichaam strakker te maken en aantrekkelijker te maken. Binnen een paar weken zal je weerspiegeling in de spiegel je doen glimlachen van voldoening, en zullen er minder redenen zijn voor melancholie.
Stap 3
Omring jezelf met leuke mensen. Melancholie zal je niet proberen te benaderen als er goedaardige, vrolijke mensen om je heen zijn. Bovendien kunt u tijdens het communiceren met vrienden en familie uw problemen met hen delen en wordt het gemakkelijker voor u. De aanwezigheid van gelijkgestemde mensen ondersteunt een persoon altijd, zelfs op moeilijke momenten in het leven.
Stap 4
Diversifieer uw dieet en verrijk het met vitamines en mineralen. Experts zijn tot de conclusie gekomen dat depressieve aandoeningen vaak worden veroorzaakt door een gebrek aan vitale elementen. Je kunt vitamines krijgen in de vorm van chemisch gesynthetiseerde tabletten en druppels, maar er gaat niets boven vers fruit, groenten, kruiden. En de smaak zal vreugde aan het leven toevoegen.
Stap 5
Breng meer tijd buitenshuis door. Het is bewezen dat het lichaam onder invloed van zonlicht hormonen van vreugde produceert, en het gebrek aan zonlicht daarentegen veroorzaakt melancholie en verdriet. Bovendien verbetert het zijn in de natuur de gezondheid en de teint, en herstelt het de natuurlijke schoonheid en charme.
Stap 6
Geef betraande liedjes en hartverscheurende melodrama's op. Als je hoort over een ander gebroken hart, is het onwaarschijnlijk dat je opgewekter en opgewekter wordt. Maar grappige tv-shows en parmantige liedjes die opbeurend zijn, zullen erg nuttig zijn.
Stap 7
Misschien wel het belangrijkste is om de melancholie echt te willen overwinnen. Iedereen kent de toestanden waarin je medelijden met jezelf wilt hebben, in je kussen wilt huilen, klagen over je ongelukkige lot. Met deze houding kun je alleen maar dromen van overwinning op melancholie. Huil je buik vol, heb goed medelijden met jezelf, vrolijk op naar hartelust - en vooruit, naar geluk en vreugde.
