Stress is de reactie van het lichaam op een soort van sterke mentale impact. Geen wonder dat dit woord wordt vertaald als "druk". Daarnaast is het een proces dat verschillende stadia kent: angst, weerstand, uitputting.
instructies:
Stap 1
Je hebt zojuist een grote schok ervaren - verdrietig of blij - het maakt niet uit. Onder invloed van een stressor wordt een eeuwenoud ontsnappingsmechanisme in je lichaam geactiveerd. Dit is wat onze voorouders deden toen ze in gevaar waren. De pols versnelt, de bloeddruk stijgt. De bijnieren beginnen adrenaline te produceren. Een speciale slag valt op de maag en maagzuur begint aan de wanden weg te eten. Dit is de reden waarom ernstige stress binnen enkele uren zweren kan veroorzaken. Probeer dus het volgende te doen.
Stap 2
Richt het ontsnappingsmechanisme in de goede richting - regel een echte run. Doe oefeningen of fysieke klusjes in huis.
Stap 3
Drink thee met melk, mineraal alkalisch water, bouillon om zweren te voorkomen. Ademhalingsoefeningen zijn nuttig voor hart en bloedvaten: adem in - houd de adem in - adem vijf tellen uit.
Stap 4
"Behandel" stress nooit met roken en alcohol. Dit zorgt voor extra stress en verergert de situatie.
Stap 5
De tweede fase is gunstiger voor het lichaam. Het treedt alleen op als de stressor voortduurt. Alle afweermechanismen van het lichaam werken goed, je voelt je in staat bergen te verzetten. Hier schuilt een groot gevaar: de mobilisatie van alle krachten zal vroeg of laat leiden tot hun demobilisatie. Daarom is het beter om door te gaan met alle hierboven beschreven activiteiten. En werk om de stressor te elimineren. Een psycholoog helpt je hierbij.
Stap 6
Het stadium van uitputting kruipt omhoog als je alles negeert wat hierboven is geschreven. En dit is al beladen. Allereerst somatische ziekten. Het is onmogelijk om ze op te sommen, omdat bekend is dat alle ziekten door zenuwen worden veroorzaakt. Daarnaast kan er een depressie ontstaan. En hier kun je niet zonder specialisten. En toch, naar welke dokter je ook gaat, kijk naar de wortel - zoek naar een stressor. Het is jammer, maar het is in het stadium van uitputting dat een persoon eindelijk beseft dat hij onder stress staat.
