Ondanks dat de geneeskunde de afgelopen decennia grote vooruitgang heeft geboekt, zijn er nog steeds ziekten die artsen niet kunnen genezen. Het is heel natuurlijk om bang te zijn om ziek te worden met een van hen, maar wanneer zo'n angst obsessief en erg sterk wordt, heeft dit een ernstige invloed op het gedrag en de gezondheid van de persoon.
Manieren om fobieën te bestrijden
Het is erg belangrijk dat een persoon die lijdt aan hypochondrie, dat wil zeggen een obsessieve angst om ziek te worden, zich bewust is van de schade die een dergelijke fobie veroorzaakt. Allereerst heeft de hypochonder zelf problemen. Hij begint gekweld te worden door ijdele angsten, verslechtert de toestand van zijn zenuwstelsel en brengt zichzelf tot ernstige stress. Dit kan natuurlijk slecht zijn voor je gezondheid. Ook naaste mensen lijden, die vaak moeten luisteren naar klachten en langdurige depressies en regelmatige zenuwinzinkingen moeten doorstaan.
Als de ziekte voortschrijdt, begint de hypochonder zichzelf medicijnen voor te schrijven, gebruikt hij alle medicijnen op een rij en ondermijnt hij zijn gezondheid ernstig. Een persoon moet begrijpen wat dit bedreigt.
Als je met een dergelijk probleem wordt geconfronteerd, moet je niet alleen begrijpen dat het belangrijk is om er vanaf te komen, maar ook om de juiste opties voor het gevecht te kiezen. Begin in de gaten te houden wat je leest en naar welke programma's je kijkt. Gooi alle tijdschriften, boeken, tv-programma's, films, tv-series, forums, sites weg, waarvan het hoofdthema geneeskunde is. Probeer een hobby te vinden die verre van dergelijke vragen is.
Probeer jezelf af te leiden wanneer je wordt geconfronteerd met angstaanvallen. Naar het theater gaan, vaker wandelen met vrienden, yoga of een lichte, gezellige sport doen, wandelen, plezier maken.
Hoe zich te ontdoen van de angst voor ongeneeslijke ziekten?
Hypochonders zijn niet alleen bang om ziek te worden, maar gaan ook op zoek naar symptomen van kanker, aids, enz. Als je jezelf hierop betrapt, "onderbreek" hem dan onmiddellijk en ga op zoek naar tekenen van gezondheid. Laat je testen om te weten dat je niet ziek bent met een ongeneeslijke ziekte, en herinner jezelf hieraan bij de eerste symptomen van een toename van angst.
Gebruik op gezondheid gebaseerde affirmaties. U kunt de zinnen herhalen: "Ik ben gezond", "Mijn lichaam is sterk en sterk", "Ik voel me heel goed", "Ik heb een hoge immuniteit".
Als je merkt dat je het probleem niet zelf kunt oplossen, maak je dan geen zorgen of maak je er geen zorgen over. Zoek hulp bij een ervaren arts - een goede specialist zal zeker manieren voorstellen om uw specifieke probleem op te lossen en een individuele behandelingskuur voorschrijven.
Neem volledig een gezonde levensstijl aan en herinner jezelf eraan dat je er een leidt zodra de fobie terugkeert. Stop met roken en alcohol, let op uw dieet, geef uw lichaam lichte lichamelijke activiteit.
