Tegenwoordig lijden steeds meer mensen aan internetverslaving. Het manifesteert zich in het feit dat een persoon enorm veel tijd op het netwerk doorbrengt en werk en privéleven vergeet. Dit leidt in het echte leven tot terugtrekking, slapeloosheid en communicatieproblemen.
instructies:
Stap 1
Als u zich bewust bent van uw probleem en duidelijk begrijpt dat u aan uw verslaving lijdt, is het de moeite waard om dringend actie te ondernemen. Probeer eerst te begrijpen van welke gebeurtenis of feit in de echte wereld je de virtuele tegenkomt. Vaker wel dan niet, leidt onwil om moeilijkheden in de realiteit het hoofd te bieden tot een vlucht naar de wereld van internet.
Stap 2
Probeer je interesses om te schakelen naar iets in het echte leven. Je kunt sporten, gitaar spelen of talen leren. Kies een activiteit die bij je past en verschuil je erachter voor de verleidelijke computer.
Stap 3
Beperk internettoegang. Een plotselinge uitschakeling leidt niet tot positieve resultaten, u moet geleidelijk handelen. Probeer om te beginnen minstens een uur minder online dan normaal. Verminder elke dag uw computeruren.
Stap 4
Stap over op een beperkt verkeersplan. Onbeperkte tarieven maken onbeperkt browsen op sites en forums mogelijk, dus u moet ze verwijderen.
Stap 5
Ontmoet je vrienden in het echt. Breng virtuele communicatie geleidelijk over naar het echte leven, bezoek cafés en restaurants, ga naar de film in plaats van online te kijken. Live communiceren is verslavend, je zult weer de voordelen voelen ten opzichte van chatten in chats en je zult in staat zijn om van je verslaving af te komen.
Stap 6
Stel je voor wat er met je leven zou gebeuren als je het binnen vier muren voor een computerscherm zou doorbrengen. Zet je fantasie aan en schilder de meest angstaanjagende foto die je zal helpen de omvang van de tragedie te begrijpen en de monitor de rug toe te keren.
