Een positieve houding helpt om adequaat te reageren op de uitdagingen die het leven soms opwerpt en om te gaan met problemen. Door eenvoudige handelingen kunt u de gewenste gemoedstoestand behouden.
instructies:
Stap 1
Begin elke dag met een glimlach om een positieve houding te behouden. Glimlach naar je spiegelbeeld. Dit zal je de hele dag met positieve emoties belasten. Als je verdrietig, moe of uitgeput, boos en geïrriteerd bent, probeer dan gewoon te glimlachen. Interne veranderingen kunnen door externe veranderingen komen.
Stap 2
Je humeur hangt rechtstreeks af van je gedachten. Als je ondergedompeld bent in droevige gedachten, jezelf uitscheldt of op een negatieve manier over een situatie denkt, kun je natuurlijk geen goed humeur hebben. Volg de stroom van je bewustzijn. Er zijn veel oefeningen om je gedachten te beheersen. Beheers er een paar en behoud een positieve houding met de juiste gedachten.
Stap 3
Verwen uzelf elke dag om een positieve houding te behouden. Gezellige aankopen doen, schoonheidssalons bezoeken, interessante films kijken en boeiende boeken lezen. Elk klein ding kan je humeur beïnvloeden. Probeer er daarom voor te zorgen dat er aan het eind van de dag veel meer plussen dan minnen zijn.
Stap 4
Haast je na een moeilijke taak niet om meteen een andere aan te pakken. Gun jezelf de tijd om te rusten. Als je bijvoorbeeld thuiskomt van je werk, moet je het huishouden niet meteen doen. Neem een kwartiertje ontspanning. Zet een lekker muziekje op, ontspan, doe een beetje stretching of drink een kopje thee.
Stap 5
Om een positieve houding te behouden, vertel mensen aardige dingen en geef ze complimenten. Als je aardig bent voor de mensen om je heen, zal je humeur hoog zijn. Bel uw dierbaren, chat met vrienden. Laad jezelf op met positiviteit van anderen.
Stap 6
Leg levendige gebeurtenissen vast. Om een positieve houding te behouden, moet je je concentreren op het positieve. Als je gaat wandelen met als doel iets moois, schattigs of ongewoons vast te leggen, heb je al de juiste instelling. Bovendien kun je op momenten van verdriet of moedeloosheid kostbare shots uitzoeken en jezelf hiermee opvrolijken.
