Een onweersbui kan een ontmoedigend gezicht zijn. Als je plotselinge bliksemflitsen en luide donderslagen hebt die onverklaarbare angst veroorzaken, wanhoop dan niet. Je bent in staat om met dit gevoel om te gaan.
instructies:
Stap 1
Probeer je een gebeurtenis in je leven te herinneren, met als gevolg angst voor onweer. Misschien ben je als kind alleen thuis gelaten in een onweersbui. Overweeg of je een griezelig verhaal hebt over een onweersbui die in je ziel is gezonken. Misschien was je zelf wel een waarnemer van hoe de bliksem insloeg op bijvoorbeeld een boom. De reden kan ook liggen bij het kijken naar een televisieprogramma over onweer. Als je begrijpt waar je angst begon, zal het gemakkelijker voor je zijn om het te overwinnen.
Stap 2
Schakel over om iets te doen tijdens een onweersbui. Zorg voor je huishoudelijke taken, lees expressief voor, doe wat aan lichaamsbeweging, kook het gerecht waar je van houdt. Je aandacht zal enigszins worden afgeleid van het turbulente fenomeen van de natuur, en het zal gemakkelijker voor je zijn om jezelf bij elkaar te rapen.
Stap 3
Doe ademhalingsoefeningen. Adem een paar keer diep in en uit. Sluit vervolgens het rechterneusgat met de wijsvinger van de gelijknamige hand en adem in via de linkerkant. Daarna moet u tegelijkertijd het rechter- en linkerneusgat openen met uw ringvinger en pink. Adem uit en adem in en sluit dan weer de rechterkant van je neus. Concentreer je een kwartier op de ademhaling, waarbij je geleidelijk aan de oefening tijdens het in- en uitademen een korte adempauze toevoegt.
Stap 4
Kom tot rust. Neem een rustgevend bad met een paar druppels etherische oliën, steek geurkaarsen aan en maak groene of bloementhee. Drink geen dranken die het zenuwstelsel stimuleren - alcohol, koffie en energiecocktails. Trek gemakkelijke kleding aan en wikkel jezelf goed in een deken.
Stap 5
Verken de verschijnselen die optreden tijdens een onweersbui in meer detail. Vind allerlei informatie op internet, bekijk wetenschappelijke films over dit onderwerp. Let goed op hoe woongebouwen worden beschermd tegen onweer. De overtuiging dat je huis veilig is met een bliksemafleider kan je kalmeren.
