Laten we saaie definities en religieuze discussies achterwege laten en stilstaan bij het feit dat zonde gebaseerd is op een verkeerd wereldbeeld, dat wordt versterkt door honderden verschillende gewoonten. Het gebeurt zo dat je je realiseert en je wilt veranderen, maar je kunt het niet. Hoe vaak heb ik mezelf niet beloofd, maar je blijft "zondigen". Waarom? Maar de gewoontes bleven. Dus verder zullen we ons concentreren op de strijd tegen destructieve gewoonten, wat meer in lijn is met het formaat van een kort briefje. Voor een diepgaande studie van het onderwerp zijn er bronnen waarvan de interesse door de eeuwen heen niet verloren is gegaan.
instructies:
Stap 1
Maak een inventaris van levenswaarden, en in overeenstemming daarmee en gewoonten. De meeste van hen hebben u of degenen van wie u ze hebt geadopteerd ooit geprofiteerd. Maar dit betekent niet dat je ze tot op de dag van vandaag nodig hebt. Kies de destructieve gewoonten waar je vanaf wilt. Bijvoorbeeld prikkelbaarheid, ophef, ontevredenheid met zichzelf, toegenomen kritiek op zichzelf en anderen, luiheid, ondoordachte geldverspilling, te veel eten, verslaving aan alcohol, etc.
Stap 2
Neem een van de in de vorige stap geselecteerde gewoonten en analyseer welke constructieve korrel het bevat, welk probleem het oplost. Prikkelbaarheid is bijvoorbeeld het beschermen van de eigen grenzen, een poging om anderen te beïnvloeden. Luiheid spaart middelen. Ontevredenheid met jezelf is de motivatie voor verandering. Uitgeven en te veel eten - op zoek naar positieve emoties, je humeur verbeteren, enz.
Stap 3
Stel jezelf twee vragen. De eerste: is de taak die wordt uitgevoerd echt zo belangrijk, heeft deze niet een lagere prioriteit dan een andere, en of het negatieve effect van je "slechte" gewoonte hiermee samenhangt. Prikkelbaarheid helpt je bijvoorbeeld om je rechten te doen gelden, maar het vernietigt de warmte van communicatie, verlaagt het zelfrespect en bederft je humeur. Het spel is nauwelijks de kaars waard. Moet je niet op zoek naar andere, betere methoden om het probleem op te lossen? Leg bijvoorbeeld rustig aan je tegenstander uit waar je niet blij mee bent in zijn gedrag. Dit is eigenlijk de tweede vraag: is jouw gewoonte de meest adequate en constructieve oplossing voor het probleem en wat kan het vervangen.
Stap 4
Herinner je mentaal situaties waarin het gedrag dat je wilt veranderen zich voordoet. Bedenk een alternatief scenario voor de ontwikkeling van evenementen. Herhaal het meerdere keren.
Stap 5
Wanneer zich een situatie voordoet waarin je eerder handelde vanuit een oude gewoonte, kies dan een nieuwe, constructieve manier. Probeer aandachtig te zijn voor je reacties en onthoud dat je op het punt staat te veranderen. Veroordeel jezelf niet voor je fouten, maar ga geleidelijk over op het implementeren van nieuw en effectief gedrag.
