Angsten zijn soms nuttig voor mensen, maar alleen in die gevallen waarin ze het instinct van zelfbehoud veroorzaken en hen beschermen tegen overhaaste acties. Maar met fobieën is de situatie anders, het is een paniekangst die zonder reden ontstaat en zich niet leent voor controle. In zo'n toestand zijn mensen niet in staat om verstandig te denken, en de fobie begint hen te domineren, waardoor een normaal leven wordt verstoord.
Waarom komen fobieën voor?
Alle angsten die niet geassocieerd zijn met het instinct van zelfbehoud, worden pathologisch genoemd, dat wil zeggen fobieën. Ze ontstaan om verschillende redenen, bijvoorbeeld vanwege de stress die men in de kindertijd heeft opgelopen of het gebruikelijke "opwinden" van negatieve gedachten of herinneringen die verband houden met een bepaald onderwerp. Over het algemeen worden de oorzaken van fobieën slecht begrepen, maar sommige patronen kunnen nog steeds worden geïdentificeerd:
1. Angsten die verband houden met de kindertijd. Bijvoorbeeld angst voor het donker, hoogtevrees, eenzaamheid of water. Tot een bepaalde leeftijd wordt de aanwezigheid van dergelijke angsten als normaal beschouwd, maar als mensen op volwassen leeftijd angsten uit hun kindertijd blijven ervaren, is het het overwegen waard.
2. Fobieën komen vaak voor bij mensen met een zwakke mentaliteit, verhoogde vijandigheid of agressiviteit.
3. Een andere mogelijke reden is het comfort van sommige mensen. Dat wil zeggen, een persoon bezwijkt voor de mening van de meerderheid of een andere persoon dat iets moet worden gevreesd, bijvoorbeeld spinnen, begraafplaatsen, vliegreizen, enz.
4. De wens om de aandacht op zichzelf te vestigen, veroorzaakt ook vaak het verschijnen van fobieën. Meestal komen ziekten om deze reden voor bij vrouwen en kinderen.
Hoe om te gaan met fobieën
Er zijn veel fobieën, die soms het punt van absurditeit bereiken. Zo zijn er mensen die bang zijn voor lange woorden, bepaalde planten, regen, sneeuw of zon. En er zijn fobieën waardoor je geen belangrijke acties kunt uitvoeren en vitale behoeften kunt vervullen - angst voor voedsel, ziekten, mensen, werk en nog veel meer. Ongetwijfeld moet u in dergelijke situaties een arts raadplegen, maar als de fobie niet zo absurd is en niet in een extreem stadium, heeft u de mogelijkheid om deze zelf te genezen.
Eerst moet je negatieve gedachten kwijtraken en leren hoe je ze in positieve kunt veranderen. Zodra je overweldigd wordt door het gevoel van angst voor een vreselijke gebeurtenis die kan of moet gebeuren, probeer dan aan iets goeds en aangenaams te denken.
Het volgende dat u hoeft te doen, is stoppen met het vermijden van uw angst. je zou hem van aangezicht tot aangezicht moeten ontmoeten. Vaak laten mensen die bang zijn in het donker het licht overal aan. En als een persoon bang is voor een besloten ruimte, zal hij nooit de lift gebruiken. Dit is verkeerd, en om het probleem op te lossen, moet je leren omgaan met jezelf in stressvolle situaties. Velen zeggen dat lezen of zingen hen helpt, sommigen beginnen te tellen of luid te spreken. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je ademhaling gelijkmatig en diep blijft.
Dus als je je angst meerdere keren doorbreekt, zul je begrijpen dat het niet zo moeilijk is om het te doen. En binnenkort zullen je fobieën voor altijd verdwijnen. Daarna zul je meer vreugde en plezier uit het leven kunnen halen en blijf je ook zelfverzekerd in elke situatie.
