Veel van de complexen die je op volwassen leeftijd ervaart, stammen uit de kindertijd. Primaire emoties en indrukken zijn zo sterk dat labels, onzorgvuldige woorden, slecht bedachte omstandigheden of gewoon ongelukken de perceptie van de wereld in de toekomst beïnvloeden.
instructies:
Stap 1
Open je ogen voor het bestaande probleem. Je moet aan jezelf toegeven dat je complex echt bestaat en dit zijn niet alleen lege woorden die geen echte basis hebben. Pas daarna heeft het zin om verder te gaan, anders zijn acties niet effectief.
Stap 2
Je moet erachter komen wat zich jaar na jaar precies herhaalt in je leven. Dit kunnen tegenslagen zijn in je persoonlijke leven (van partner wisselen, die uiteindelijk precies hetzelfde blijkt te zijn als de vorige), terugkerende somatische ziekten, situaties waarin je je met benijdenswaardige regelmaat bevindt, etc. Als je dit eentonige gedragspatroon identificeert dat je 'achtervolgt', zelfs als de omstandigheden veranderen, dan wordt dit de basis van je complex - iets waar je grondig aan moet werken.
Stap 3
U moet de emoties en gedachten analyseren die bij u opkomen als u zich in een onaangename, zich herhalende situatie bevindt. Meestal zijn dit bevestigende zinnen die de betekenis kunnen herhalen van wat in de kindertijd heel levendig werd ervaren. Als een kind bijvoorbeeld geen aandacht en liefde heeft, zal elke mislukking in zijn persoonlijke leven op volwassen leeftijd vergezeld gaan van een verklaring dat niemand van hem houdt. Nu zul je weten dat er een lus is in de situatie, zodra je mentaal of hardop de sleutelzin zegt - schakel onmiddellijk over, begin in een andere, tegenovergestelde richting te denken. Deze techniek neutraliseert de negatieve kleuring - het is jouw taak om een nieuwe gewoonte te ontwikkelen.
Stap 4
Ontwikkel een nieuw gedragsmodel. Door te beseffen waardoor je keer op keer faalt en door te leren handelen op het kantelpunt, moet je je gebruikelijke negatieve percepties vervangen door een nieuw scenario. Stel je voor wat je uit de situatie wilt halen, voel dit alternatief en leef alsof het al is gebeurd. Je gaat dus een nieuw gedragsmodel vormen en het kindercomplex wegwerken. Moedig jezelf altijd aan en denk op een positieve manier aan jezelf - onthoud hoeveel mensen van je houden, waarderen en om je geven. En als de oorzaak van kindercomplexen het verkeerde gedrag van de ouders was, besef dan dat uw grieven leeg en onproductief zijn. Breek los van het verleden door positieve visualisaties.
