Nerveuze spanning en angst zijn angsten die verwoesten, beroven van vitale energie en hoop. In deze toestand is een persoon niet in staat om de juiste beslissingen en logische acties te nemen.
Angst veroorzaakt verwarring en hulpeloosheid. Deze emotionele reactie treedt vooral op wanneer een persoon met problemen wordt geconfronteerd en geen onmiddellijke oplossing kan zien. Vrouwen zijn vatbaarder voor angst - omdat deze aandoening hen het minste probleem veroorzaakt, zoals tijdgebrek.
Wanneer de zenuwen op hun limiet zijn, is het aanbevolen om het volgende actieplan te gebruiken:
- Pak een vel papier en beschrijf punt voor punt wat je op dit moment zorgen baart. Maak indien mogelijk een plan voor de uitvoering van elk van hen.
- Neem een zeer comfortabele houding aan, sluit je ogen en waan je op je favoriete plek (in de natuur, onder een sterk ruikende bloeiende boom, of de plek waar je droomt om te reizen). Hoe beter je de foto bekijkt, hoe sneller je ademhaling gelijkmatig wordt en de nerveuze spanning zal afnemen.
- Als u een groot aantal boodschappen moet doen op het werk of in het huishouden, kies dan de belangrijkste die geen vertraging vereisen, en begin ze af te ronden.
- Reserveer een duidelijke tijd voor rust, zelfs de kleinste.
Angst is de oorzaak van een groot aantal ziekten. U moet hier aandacht aan besteden en misschien moet u de lijst met uw taken een beetje beperken tot redelijke limieten.
