Veel mensen geloven dat koffie je de hele dag vrolijkheid kan geven. Misschien is dit zo, maar we mogen de negatieve eigenschappen ervan niet vergeten. Koffie verhoogt de bloeddruk en is bovendien verslavend. Gelukkig zijn er veel andere manieren om een boost van levendigheid te krijgen.
Noodzakelijk
Licht, muziek, natuurlijke supplementen, vitamines, volle granen, zelfbeheersing
instructies:
Stap 1
Als je wakker wordt, open je langzaam je ogen. Denk 's avonds na over waar je bij zonsopgang wakker van wordt. Elimineer de mogelijkheid van een luid alarm dat afgaat. Zijn gerinkel kan de hele dag verpesten. Ideaal is je favoriete nummer, waarvan het volume geleidelijk zal toenemen.
Stap 2
Zorg voor een gelijkmatige lichtinval. Licht heeft een gunstig effect op het lichaam, respectievelijk duisternis berooft een persoon van kracht. Sluit de gordijnen 's nachts niet. Wanneer de ochtend komt, zal de kamer zich vullen met licht en je opladen met opgewektheid.
Stap 3
Leer omgaan met je emoties. Weg met slechte gedachten, laat goede gedachten achter. Het energieniveau zal dalen als je stress, angst en andere negatieve emoties ervaart. Pessimisme is vermoeiend, dus probeer van alles de positieve kant te zien.
Stap 4
Verras jezelf elke dag met iets nieuws. Breng wijzigingen aan in uw schema. Verveling en melancholie verminderen de opgewekte gemoedstoestand. Vermijd dingen die onaangenaam voor je zijn.
Stap 5
Eet vijf maaltijden per dag, maar beetje bij beetje. Om kleine porties te verteren, zal het lichaam niet veel energie opnemen, wat betekent dat er de hele dag voor kracht en een goed humeur wordt gezorgd.
Stap 6
Voeg volkoren granen toe aan uw dieet. Ze ondersteunen efficiëntie en een goed humeur. Verschillende natuurlijke toevoegingen hebben een uitstekende werking. Dit zijn bijenpollen, ginseng, roze radiola, enz.
Stap 7
Koop een vitaminecomplex. Volg de cursus. Dit is nodig als het lichaam tijdens normale voeding niet voldoende vitamines en micro-elementen krijgt.
