Op elke hoek liggen stressvolle situaties op ons te wachten. Conflicten met collega's, ruzies met dierbaren, misverstanden met meerderen. Zelfs flegmatische mensen vinden het soms moeilijk om zichzelf onder controle te houden, laat staan zij die van nature cholerisch zijn en graag willen vechten vanwege het minste onrecht.
Om de situatie in een geschil onder controle te houden, moet je kalm blijven en niet bezwijken voor provocaties. Er zijn verschillende bewezen psychologische methoden om jezelf te beschermen tegen roekeloze acties.
instructies:
Stap 1
Wijzen uit het Oosten, beroemd om hun weloverwogen levenshouding, adviseren in tijden van conflict niet instinctief hun vuisten te balen, maar juist hun vingers te strekken. Deze eenvoudige beweging helpt bij de uitstroom van bloed uit het hoofd en maakt het mogelijk om direct af te koelen en de situatie rustig te beoordelen, als vanaf de zijkant.
Stap 2
Als je opzettelijk tot een conflict wordt geprovoceerd, geef dan niet toe. Om te beginnen, kijk je gesprekspartner niet in de ogen, verbreek het oogcontact met hem waardoor hij je op onbewust niveau zou kunnen manipuleren. Verhef in geen geval uw stem: integendeel, als iemand tegen u schreeuwt, antwoord dan bewust stil, maar duidelijk. Dit verwart de vijand, zorgt ervoor dat ze hun mond houden om te luisteren naar waar je het over hebt.
Stap 3
Als je naar een vergadering of evenement gaat waar het moeilijk is om kalm te blijven (dit kan een feest zijn met je ex, of een bedrijfsfeest met concurrenten), maak je dan vooraf zorgen over je humeur. In kritieke gevallen kunt u een kalmerend middel drinken, maar overdrijf het niet om u niet slaperig te voelen. Maar het is het beste om jezelf gewoon te herinneren aan de basisregels van gelijkmoedigheid: zelfs ademhalen, een glimlach op je gezicht.
