Emoties zijn onze energie. Hun aanwezigheid is normaal en natuurlijk. Als emoties verdwijnen, is er reden voor een serieus onderzoek door een arts. Daarom, wanneer een vrouw vraagt hoe ze altijd kalm kan blijven, betekent dit hoe ze ervoor kan zorgen dat sterke manifestaties van emoties geen problemen in het leven veroorzaken.
instructies:
Stap 1
Mensen kunnen worden onderverdeeld in 2 categorieën. In de eerste worden emoties meer geassocieerd met positieve en negatieve gebeurtenissen. De tweede heeft een gevoel van comfort en ongemak. En destructieve uitbarstingen van emoties worden waargenomen in de eerste categorie wanneer er iets onverwachts gebeurt dat plannen verstoort, in de tweede - wanneer ze zich in een situatie van psychisch of fysiek ongemak bevinden.
In de eerste categorie wordt meestal angst waargenomen, ze hebben een soort emotionele alertheid. Bovendien verhinderen emoties hen om zich te concentreren en hun acties verder te plannen. Om tot rust te komen, wordt dergelijke mensen geadviseerd om zichzelf af te leiden van speelsituaties in hun hoofd, om iets te doen te vinden dat niets te maken heeft met wat hen zorgen baart.
Ruim het appartement op, brei of lees culinaire tijdschriften en breng het geleerde vervolgens in de praktijk. U kunt ook uw bibliotheek, kledingkast, enz. demonteren.
Stap 2
De tweede categorie is meer realistische en nuchtere mensen, die zich eerder zorgen maken over de rommel en de onreine werkplek. Zulke mensen zijn erg alert op hun gevoelens. Hun humeur wordt bedorven als ze zich ongemakkelijk voelen of als het huis ongemakkelijk is. Als ze honger hebben, worden ze boos. Ze moeten eerst proberen het ongemak weg te nemen en dan iets doen dat te maken heeft met planning.
Maak een gezinsbudget of schrijf voor jezelf een to-do-lijst voor morgen.
Stap 3
Maar dit waren maatregelen voor min of meer alledaagse situaties. Als de omstandigheden ernstig zijn en een onmiddellijke reactie vereisen, probeer dan van buitenaf naar jezelf te kijken, alsof dit jou niet overkomt. En laat de emoties zijn! Je kunt ze zelfs levendig in woorden uitdrukken, het zal je ziel verlichten en stoom afblazen. Als je boos bent op een ander, vertel hem dat dan, maar niet in de vorm van een beschuldiging, maar gewoon als een constatering van het feit: "Ik ben boos op je." Adem kort in en adem twee keer zo lang uit, was jezelf met ijswater.
Stap 4
Je moet geen alcohol drinken om jezelf te kalmeren. Ten eerste kun je een reflex vormen, en zo dicht bij alcoholisme. En ten tweede is alcohol een middel om het intellect uit te schakelen, waardoor emoties nog minder beheersbaar kunnen worden. Het is niet voor niets dat de meeste huiselijke ruzies precies in een staat van alcoholische dronkenschap van partners worden gepleegd.
Stap 5
Om de grondoorzaken van sterke emoties te vinden, moet je met een psychoanalyticus praten. En voor het oplossen van alledaagse problemen met emoties zijn de bovenstaande aanbevelingen voldoende. Het is heel goed mogelijk om in vrede met anderen en jezelf te leven.
