De uitkomst van een geschil wordt meestal bepaald door de onpartijdigheid van een van de deelnemers. Met een koel hoofd kun je de beste argumenten kiezen, maar ook de meest overtuigende argumenten. Het is echter niet gemakkelijk om koel te blijven in een ruzie.
Om koel te blijven, moet je vermijden toe te geven aan je emoties. In een geschil is het erg moeilijk om dit te doen, vooral als de gesprekspartner niet eens naar je probeert te luisteren. Het is ongelooflijk gemakkelijk om in deze situatie je geduld te verliezen: je moet gewoon een beetje met je emoties omgaan. Probeer, om dit te voorkomen, zelfbeheersing te behouden. Analyseer zorgvuldig je gedachten, wees ironisch over opmerkingen en aanvallen, wees niet bang om te herhalen wat er is gezegd.
Adem goed
Zelfbeheersing is als een spier. Hoe actiever het betrokken is, hoe zwakker het in de loop van de tijd wordt. Daarom, als je aan het begin van het geschil adequaat op je tegenstander kon reageren, dan is er tegen het einde een sterk verlangen om los te breken en te schreeuwen. De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor zelfcontrole. Het is van haar activiteit dat kalmte grotendeels afhangt.
De beste manier om jezelf af te leiden van onnodige emoties en de controle terug te krijgen, is door te ademen. Een snel ritme helpt om spieractiviteit te activeren, een langzame - hersenactiviteit. Daarom, als je het gevoel hebt dat je geïrriteerd begint te raken en de leiding van de andere partij naar het argument volgt, vertraag dan gewoon je ademhaling. Adem een paar keer diep in en uit. Probeer de ademhalingscyclus elke keer langer te houden.
tel
Een andere manier om snel zelfbeheersing en een open geest over een ruzie te herwinnen, is tellen. Dit mechanisme heeft nog geen exacte wetenschappelijke interpretatie, maar algemeen wordt aangenomen dat tellen de hersenen helpt om hun activiteiten te structureren. Als je hoofd een puinhoop of complete chaos is, dan is tellen de beste oplossing.
Tel in het begin gewoon tot tien. Je kunt deze techniek combineren met ademhalen. Adem bijvoorbeeld 3-4 tellen in en adem dan nog eens 5-6 uit. Hierdoor bent u even afgeleid en kunt u herstellen. Laat je niet teveel afleiden door het account, anders verlies je de essentie van het gesprek.
Praat langzaam
Hierdoor kun je langer nadenken over de woorden van de gesprekspartner en kun je ook veel sterkere argumenten vinden. Je moet je in geen geval haasten. Soms kan een ondoordachte zin je duur komen te staan. Het is beter om een paar seconden extra na te denken over je antwoord dan de voorbereide zin meteen eruit te flappen.
Als u het hoofd koel houdt tijdens een ruzie, kunt u ook uw standpunt duidelijk behouden. Als je de gesprekspartner eenvoudigweg weerlegt, kun je emoties nauwelijks beheersen. Formuleer een specifiek standpunt en houd je daaraan. Zo houd je het niet alleen goed vol in verbale polemiek, maar heb je ook een grotere kans om te winnen.
