Stilte van de geest wordt beschouwd als het belangrijkste resultaat in veel spirituele oefeningen. Er zijn verschillende manieren om onze geest te kalmeren.
Meestal is onze geest gevuld met veel gedachten en gevoelens. Als we onszelf een tijdje observeren, zullen we merken dat we constant enkele gedachten hebben die ons geen moment loslaten.
Dit kunnen fragmenten zijn van eerder gehoorde zinnen of melodieën, een mentaal gesprek met iemand over verschillende onderwerpen, onze angsten, zorgen voor de toekomst en andere gedachten. Onze geest vermaalt voortdurend een enorme hoeveelheid informatie. Dit is zijn gebruikelijke bezigheid.
De Indiase mysticus Osho Rajneesh noemde de geest een gekke aap, andere onderzoekers noemen het een machine. Een heel treffende vergelijking. We pikken de ene gedachte op zonder er een logische conclusie uit te trekken, schakelen over op een andere, enzovoort.
Psychofysioloog A. V. Klyuev gelooft dat onze geest een enorme hoeveelheid gedachten vermaalt met als enig doel onze gedachten met energie te voeden. We besteden aandacht aan gedachten en geven ze zo voeding. Het is waar dat dit proces ons geen enkel voordeel oplevert. We verspillen gewoon onze energie aan onnodige en soms zelfs schadelijke gedachten.
Dat onze gedachten in de meeste gevallen overbodig zijn, behoeft geen bewijs. Het is voldoende om jezelf een tijdje eerlijk te observeren.
Een van de belangrijkste adviezen van A. V. Klyuev is niet om onze gedachten onze aandacht te geven, alleen om ze te negeren. Op deze manier kan men de geest kalmeren en, met de juiste oefening, het constante flikkeren van gedachten stoppen.
Het is het beste om gedachten op een speelse manier te negeren, ze te observeren en ons tegelijkertijd niet te laten betrekken bij de interactie met hen. Dit duurt meestal even. We nemen de ene gedachte waar, de andere, we houden een staat van bewustzijn vast, maar een bepaalde gedachte zal ons zeker boeien en we zullen er een dialoog mee aangaan. In dit geval moet u gewoon opnieuw beginnen. Met wat oefening zullen de tijden dat we niet in dialoog zijn met gedachten toenemen en zal onze geest kalmeren.
