Elke nieuwe ochtend buiten je raam is een nieuwe start van de volgende dag, zonder de vorige te herhalen. Is het mogelijk om je humeur onafhankelijk te maken of er nu een grijze herfstwolk voor de ramen hangt of de eerste zonnestralen op het glas kloppen, kun je leren wakker te worden met een opgewekte stemming, zelfs als je een paar uur voor zonsopgang? Slechts een paar kleine trucjes - en niet alleen leeuweriken, maar ook uilen kunnen deze vragen bevestigend beantwoorden.
instructies:
Stap 1
Neem de tijd om wakker te worden! Vaak is het de stress die je lichaam ervaart door de behoefte om abrupt uit een sluimertoestand te breken die leidt tot ongemak en het verschijnen van een slecht humeur. Spring niet uit bed als de wekker gaat, laat je even in bed liggen, strek je uit, misschien zelfs een kort dutje. Wind je horloge 10 minuten eerder op en neem die tijd om je bed op te zuigen. Dit zou de tijd moeten zijn die je bewust aan je lichaam geeft - en als je dit op prijs stelt, zal het op je reageren met een dosis positieve emoties.
Stap 2
Kies een wekker die je niet alleen helpt om snel wakker te worden, maar waarmee je het ook met plezier kunt doen. Tegenwoordig zijn er veel variëteiten van zeer verschillende horloges, die verschillen in kleur, stijl, werkingsprincipe, muziek. Onder hen is er zeker een die je opvrolijkt. Voor sommigen is het een genot om 's ochtends je favoriete radiopresentatoren te horen, iemand wil, nauwelijks zijn ogen openend, genieten van de zonnig gele horlogekast … Er zijn veel opties!
Stap 3
Bereid je voor op de komende ochtend. Pak je tas, strijk je kleding, maak ontbijtproducten. Schik dingen zo dat je ze gemakkelijk kunt vinden. Het zal veel prettiger voor je zijn om wakker te worden in een mooie, nette en opgeruimde kamer, wetende dat je nergens heen hoeft te haasten, dat alles op zijn plaats is, dan, nauwelijks je ogen geopend, in chaos te duiken, tussen waar je veel van de meest verschillende dingen moet vinden. De ochtend verdraagt geen haast, het zou een opmaat moeten zijn voor de komende dag, ongehaast en aangenaam.
Stap 4
Wees niet vijandig tegenover de ochtend. Waarom word je wakker met een slecht gevoel? Gewoon omdat ze het gewend zijn. Maar eigenlijk zijn er zoveel mooie dingen op dit moment van de dag! Dit zijn de eerste schuchtere glimpen van de dageraad, dit is een kans om door stille straten te lopen die nog niet vol zijn met luidruchtige drukte, dit is een ontspannen half uur doorgebracht in een gezellige keuken met een interessant boek en een kop warme chocolademelk. De werkdag is nog niet begonnen en je hebt een unieke kans om op zijn minst een beetje tijd alleen aan jezelf te besteden. Profiteer ervan, en je zult zeker een golf van vreugde en geluk voelen als je vroeg wakker wordt!
