Een goed geheugen, organisatie en succes zijn logische schakels in dezelfde keten. Om hoge resultaten te bereiken, en gewoon in het dagelijks leven, is het vaak nodig om veel dingen tegelijk in gedachten te houden. Als gevolg hiervan worden sommigen van hen vergeten - en het is goed als dit onbeduidende dingen zijn, omdat het gebeurt dat belangrijke gebeurtenissen zoals verjaardagen, evenementen en gewoon gedenkwaardige data worden vergeten.
instructies:
Stap 1
Let allereerst op je voeding. Het moet zoveel mogelijk voedingsmiddelen bevatten die volle granen bevatten. Dit zijn verschillende granen, vlokken, tarwezemelen en grof brood. Maximaliseer ook uw inname van vitamine E - noten, groene bladgroenten, zaden en bruine rijst, C - bosbessen en zwarte bessen, en vette vis zoals zalm en heilbot.
Stap 2
Geheugenontwikkeling is een constante oefening die de snelheid en kwaliteit van geassimileerde informatie traint. Lees snel kleine alinea's tekst hardop en vertel ze vervolgens uit het hoofd. Gebruik oefeningen met audiobestanden en afbeeldingen, afhankelijk van welk type je bent - auditief, visueel of kinesthetisch. Visualiseer ook, afhankelijk van uw type waarneming, de nodige informatie, of stel u de geluiden voor die ermee verbonden zijn of de sensaties die het bij u oproept.
Stap 3
De dagelijkse praktijk mag niet eindigen met oefenen. Onthoud de kleinste details. Probeer bijvoorbeeld de kentekenplaten te onthouden van de voertuigen die u in het verkeer ziet, of de details van de kleding van uw collega's. Onthoud dat hoe meer je oefent, hoe harder je hersenen werken en hoe beter je geheugen wordt.
