Er zijn maar weinig mensen die trots kunnen zijn op een uitstekend geheugen. En het wordt ook erger met de leeftijd en met sommige ziekten. Maar er zijn bepaalde manieren en technieken waarmee het geheugen kan worden bewaard en zelfs kan worden ontwikkeld. Het zijn er veel en iedereen kan uit dit complex kiezen wat het beste bij hem past.
Geheugen en aandacht: communicerende vaten
Specialisten onderscheiden drie soorten geheugen: visueel, auditief en motorisch. De eerste twee zijn verantwoordelijk voor het verwerken, opslaan en reproduceren van informatie die via de gezichts- en gehoororganen binnenkomt. Met gemotoriseerd kunt u acties, bewegingen en automatisch onthouden. Dus de baby zet de eerste stappen en verwerft loopvaardigheden, en gebruikt ze vervolgens onbewust zijn hele leven. Het maximale effect wordt bereikt wanneer al deze soorten betrokken zijn. Als u bijvoorbeeld een regel of een poëtische strofe uit het hoofd leert, is het een goed idee om deze tekst te schrijven en hardop uit te spreken.
Wat het beste wordt onthouden, is wat interessant is, of in ieder geval waar aandacht aan wordt besteed. En het is niet zo moeilijk om aandacht te ontwikkelen, en dit kan in een spannend spel samen met andere gezinsleden. Bijvoorbeeld puzzels verzamelen, foto's bekijken uit de serie: "Zoek 10 verschillen", gewoon strijden om enkele details van het interieur, het landschap, enz.
Sorteer en vind verenigingen
Een andere effectieve techniek: analyseer, deel informatie op in delen en onthoud logische "stukjes". Het was niet voor niets dat de leraren op school de leerlingen uitputten met taken om teksten in delen te verdelen, koppen te bedenken - dit werkt echt, vooral als er ook logica in het spel is.
Als de student bijvoorbeeld heeft uitgezocht wat elektromagnetische inductie is, kan de student tijdens het examen de tekst van de paragraaf volledig vergeten, maar als hij de essentie van het beschreven fenomeen begrijpt, zal hij er nog steeds in zijn eigen woorden over vertellen.
Het onderwijzen van vreemde talen, geschiedenis, literatuur is vaak gebaseerd op de associatiemethode. Verschillende tijdperken, heersers, dichters worden vergeleken, woorden gevonden die in klank en betekenis gelijk zijn in verschillende talen, enz. Dus in het dagelijks leven, als je bijvoorbeeld iemands naam in het geheugen moet achterlaten, moet je deze associëren met mensen die we al kennen: maar haar naam is, net als de buurman van de 3e verdieping, die altijd moppert …
Herhaling en zelforganisatie
Probeer nummers, termen, adressen en telefoonnummers te onthouden door herhaaldelijk te herhalen. Op het moment van herhaling kun je je voorstellen hoe je het opschrijft. "Teken" het appartementnummer op een denkbeeldige deur, dan zal deze afbeelding helpen om het nummer dat eraan is "bevestigd" opnieuw te creëren.
Systematisering is niet alleen belangrijk op school of universiteit. In elk werk, zelfs in het dagelijks leven, zal het een grote hulp zijn. Degenen die dagboeken bijhouden, onthouden de gebeurtenissen in hun leven beter, zonder zelfs maar te herlezen wat er is geschreven. Dagboeken helpen u bij het plannen en onthouden van verplichtingen voor de komende dag.
Voeding en volksremedies
Ten slotte zijn er voedingsmiddelen die de hersenfunctie en het geheugen in het bijzonder verbeteren. Dit zijn tarwekiemen, rijk aan vitamine E, noten, eieren, granen, plantaardige olie, zaden. Er zit veel vitamine C in bessen, meervoudig onverzadigde zuren komen in overmaat voor in vette vis.
Traditionele geneeskunde stelt voor om de hersenfunctie te activeren met tinctuur van klaverbloemen, een mengsel van gehakte mierikswortel, citroen en honing werkt op een vergelijkbare manier.
