Slechte communicatieve vaardigheden veroorzaken problemen in verschillende situaties. Een niet-communicatief persoon heeft meestal problemen op het werk en in zijn persoonlijke leven. Hij kan last hebben van eenzaamheid en verschillende complexen, die de oorzaak of het gevolg zijn van het onvermogen om verbaal contact te leggen.
Noodzakelijk
- - dagboek;
- - pen;
- - het internet;
- - hulp van een psycholoog;
- - een kaartje voor het theater, voor de tentoonstelling.
instructies:
Stap 1
Analyseer de redenen voor uw gebrek aan communicatie. Beantwoord jezelf op de vragen: waarom mijd je de samenleving? Waarom ga je geen gesprekken en discussies aan? Waarom heb je niet heel of heel weinig vrienden? U begrijpt dus de redenen voor uw gebrek aan communicatie - wat specifiek moet worden aangepakt. Misschien is het te onderschat of, integendeel, overschat zelfrespect, verschillende angsten en complexen, eventuele fysiologische tekortkomingen: stotteren, barsten, enz.
Stap 2
Stel een duidelijk doel voor jezelf om je gebrek aan communicatie te bestrijden. Houd voor harde zelfbeheersing een dagboek bij en noteer daarin je dagelijkse prestaties in het werken aan jezelf. Vergeet niet om elke keer samen te vatten en de punten op te sommen die je hebt gedaan om een socialer persoon te worden.
Stap 3
Doe wat je denkt dat moeilijk is, ongebruikelijk voor je persoonlijkheid. Stel eenvoudige vragen beleefd aan vreemden, bijvoorbeeld met het verzoek om te antwoorden hoe laat het is, of leg uit hoe je bij het busstation komt, enz. Probeer tegelijkertijd zichtbare kalmte te behouden, wees niet nerveus, span je niet in, kijk je gesprekspartner in de ogen. In het begin zal het erg moeilijk voor je zijn om deze oefeningen te doen, maar ze zullen de barrières die je hebt opgeworpen in de communicatie met andere mensen beginnen te slechten. Voel je vrij om jezelf "oud" kwijt te raken en je eigen nieuwe imago te creëren - een sociaal, bevrijd persoon.
Stap 4
Voorspel niet van tevoren het negatieve resultaat van uw communicatie met andere mensen. Weg met de onjuiste overtuigingen dat iedereen om je geeft, dat mensen je zeker zullen overwegen en bespreken, je oordelend zullen behandelen, enz. In feite zijn de meeste mensen bezig met hun eigen gedachten en problemen, ze hebben ook verschillende complexen en angsten. Onthoud dat er op aarde geen enkele ideale persoon is in alle opzichten, en als het je lijkt dat je de slechtste van allemaal of velen bent, is dit verre van het geval.
Stap 5
Als het je verhindert om met mensen te communiceren, integendeel, je overschatte zelfrespect, ga met beide benen op de grond, evalueer nuchter je eigen prestaties en waardigheid. Beantwoord je vragen eerlijk: heb je veel van wat je hebt bereikt in je eentje bereikt? Hoe ben je beter dan andere mensen? Stop met het stellen van te hoge eisen aan anderen.
Stap 6
Begin met communiceren in de virtuele wereld via internet - in verschillende chats, communities, sociale netwerken. Leer je eigen standpunt op een competente en redelijke manier schriftelijk te verdedigen, onthoud dat je het recht hebt om dat te doen. Sluit je alleen niet op in de virtuele ruimte, de verleiding is groot, maar je doel is anders, het internet zou slechts een soort brug moeten zijn, een schakel tussen je communicatie daarin en de echte wereld.
Stap 7
Houd er rekening mee dat fysiologische tekortkomingen geen serieuze reden kunnen zijn om jezelf te blokkeren om met mensen te communiceren. Ten eerste kunnen ze door jou sterk worden overdreven. Ten tweede zijn er onder beroemde persoonlijkheden ook nogal wat mensen die stotteren of barsten, sommigen van hen werden beroemde filmacteurs, bijvoorbeeld Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, die van dit nadeel een soort pit, charme, enz., heeft de moderne wetenschap een enorm arsenaal aan technieken om dergelijke problemen op te lossen.
Stap 8
Als je het moeilijk vindt om alleen met een gebrek aan communicatie om te gaan, schrijf je dan in voor een begeleidingsgroep met een counselor. Door speciale technieken te oefenen met mensen die hetzelfde probleem hebben als jij, zul je snel manieren vinden om het op te lossen.
