De maatschappij definieert pessimisten als mensen die alles om zich heen in het zwart zien. Om de een of andere reden is het voor hen gemakkelijker om de negatieve manifestatie van gebeurtenissen te zien en zich er zorgen over te maken. Sommigen beschouwen dit als een karaktereigenschap en in de geneeskunde wordt deze aandoening "dysthymie" genoemd. Het blijkt dat een dergelijke aandoening kan en moet worden bestreden.
instructies:
Stap 1
Zoek de wortels van je pessimisme. Dit kunnen redenen zijn die verband houden met een moeilijke jeugd, de invloed van pessimistische ouders of langdurige communicatie met mensen die depressief zijn. Misschien denkt iedereen die je kent dat je een pessimist bent? Als een van bovenstaande dingen in je leven is gebeurd en je wilt geen pessimist meer zijn, stop dan met medelijden met jezelf te hebben en zorg goed voor jezelf.
Stap 2
Gebruik introspectie. Houd hiervoor een persoonlijk dagboek bij en schrijf al je redeneringen en conclusies op. Besef dat de mens een schepsel is dat bevorderlijk is voor leven, geboorte, ontwikkeling en groei. Let op de kinderen. Als alles in orde is, glimlachen ze. Maar een oprechte glimlach is niet alleen kenmerkend voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Analyseer een paar gedachten: “Ik ben geboren. Waarvoor?" en "Ik heb al gewonnen omdat ik geboren ben." Het is merkwaardig dat de kans om door een persoon te worden geboren één op driehonderdduizend miljard is, dus het is niet nodig om tijd te verspillen. Het is tijd om je dromen waar te maken.
Stap 3
Stop met het plannen van de negatieve uitkomst van uw zaken. Creëer afleiding voor jezelf. Het kan elk onderwerp, elke zin of elke kleur zijn die je tegenhoudt. Glimlach dan en denk na over hoe het anders zou kunnen lopen. Onthoud dat negatieve ervaringen ook ervaringen zijn. Soms, als gevolg van een onjuiste beoordeling van gebeurtenissen, kan een persoon het werkelijk goede voor het slechte aanzien.
Stap 4
Wees blij met jezelf. Je gedachten zouden moeten werken in de richting van zelfrespect. Begrijp en realiseer dat er een directe relatie is: ik ben gelukkig met mezelf - ik ben gelukkig met mijn leven. Teken elke dag een afbeelding van jezelf zoals je zou willen zijn. Probeer je aandacht te richten op die karaktereigenschappen die je leuk vindt en zou willen in jezelf. Probeer je tegelijkertijd te gedragen in overeenstemming met de getekende afbeelding.
