Angst in de moderne wereld is divers en veelzijdig. Experts hebben een classificatie samengesteld die ongeveer honderd variëteiten telt, omdat elke persoon angst op zijn eigen manier ervaart. Zelfs elk land heeft zijn eigen specifieke angsten. De wijste mensen proberen echter angst te overwinnen en te bestrijden, leren vrij te leven.
instructies:
Stap 1
Tegenwoordig zijn er veel technieken die helpen dit uiterst onaangename gevoel te bestrijden. En als je begrijpt dat het je overweldigt voordat je gaat vliegen, autorijden (maar je weet nooit waarvoor?), Ren dan niet meteen naar een psychotherapeut. Misschien kun je zelf met de angst omgaan.
Stap 2
Om angst te overwinnen, kun je je belangrijkste overwinningen uit het verleden op verschillende angsten en angsten opsommen, en dan kun je er een paar kiezen en proberen deze staat van zelfvertrouwen en onbevreesdheid opnieuw te beleven.
Stap 3
Psychologen raden ook aan om voorbeelden te onthouden van de moed van mensen die je meer bewonderen dan anderen. Het is noodzakelijk om te proberen te wennen aan hun imago, "doordrenkt" met de situatie - dit zal helpen om angst te overwinnen.
Stap 4
Je kunt je ook voorstellen hoe je je in deze situatie niet zou gedragen, maar een andere, onbevreesde en zelfverzekerde persoon (dit geeft enige vrijheid, zeggen experts). Dan moet je je ontspannen en je voorstellen wat er gebeurt totdat het beeld duidelijk en meest echt is, en het gevoel van moed duidelijk is. Zulke mentale repetities kunnen je gedrag wat zelfverzekerder maken, en ze zullen in de praktijk helpen om angst te overwinnen.
