Weekends zijn bedoeld om te ontspannen, zodat mensen afgeleid kunnen worden van hun werk en interessante dingen kunnen doen. Velen hebben echter geen tijd om van hun vakantie te genieten. Ze slapen tot 12.00 uur of vergeten de chats uit te zetten. Als gevolg hiervan hebben ze geen tijd om volledig te rusten.
Plan je weekend
Je denkt waarschijnlijk dat plannen het tegenovergestelde is van ontspanning. Maar denk niet dat als je op zaterdagochtend wakker wordt, er een eindeloze stroom van ideeën naar je toe komt.
Denk nu eens na over hoe het weekend verloopt als je niets gepland hebt. Absoluut, je ligt lang in bed, staat dan gebroken op, bladert door de feed, nieuws, posters, in de hoop op zijn minst iets geschikts te vinden. Als je er klaar voor bent, ga je wandelen in een vreselijke bui, want een halve dag, of misschien wel het grootste deel ervan, was verspild.
Begin maandag al met het plannen van je weekend. De verwachting van vreugde zal je motiveren en opvrolijken tijdens moeilijke werkuren. Als je van plan bent, begin je alle ideeën op te schrijven die je ergens hebt gezien. Je hebt tijd om alle plannen met je vrienden te bespreken. En op zaterdag, ga gewoon waar je gepland had.
Geen duidelijke plannen
Natuurlijk moet je je vakantie plannen, maar niet zoveel als werk. Op het werk plan je alles duidelijk, volg je meedogenloos het schema. Op vakantie is dit onaanvaardbaar. Als er iets misgaat, verpest het je humeur. Maak liever een ruw plan. Bij mooi weer ga je bijvoorbeeld picknicken in het park, bij slecht weer een filmvoorstelling thuis met je gezin of naar de bioscoop.
onproductiviteit
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat de beste rust een verandering van krachtige activiteit is. Uiteindelijk lig je op de bank naar de show te kijken en geef je jezelf de schuld dat je deze regel niet volgt. Maar als je gewoon de dag wilt doorbrengen met niets doen en je zult er plezier aan beleven, doe dat dan. Wees niet bang om onproductief te zijn, je rust.
Huishoudelijke taken voor het dagelijks leven
U hoeft niet de hele zaterdag te poetsen. Het is beter om zoiets uit te stellen voor een doordeweekse dag. Op woensdag bijvoorbeeld de kast uit elkaar halen. Als je dit op een vrije dag begint te doen, zul je iets vinden en er lang over nadenken. Op een doordeweekse dag na het werk maak je heel snel een korte schoonmaakbeurt, je zult niet te lang willen zitten met de taak. Er zal tijd noch energie zijn.
Allemaal werken vanaf maandag
Dankzij moderne technologieën kunt u altijd contact houden. Schakel daarom werkchats uit voor het weekend. Het kan zijn dat de baas met een idee komt en dat hij je er zaterdagavond over schrijft in de chat. Dan denk je de hele zondag na over hoe je het gaat implementeren. Het blijkt dat de werkweek voor jou vroeger begint dan je zou willen. En het weekend wordt besteed aan het nadenken over het werk.
Modus
Het lijkt erop dat het weekend de beste tijd is voor een lang dutje. Maar het alarm moet nog steeds worden ingesteld. Natuurlijk mag je wat langer slapen, maar blijf niet tot het middaguur in bed. Ten eerste verspil je veel tijd en ten tweede heb je hoofdpijn en een gebroken toestand. Dan, met de meest ambitieuze plannen, wil je nergens heen en niets doen.
Actief weekend
Als u een kantoormedewerker bent en het grootste deel van uw tijd zittend doorbrengt, dan zijn buitenactiviteiten wat u nodig heeft. Ga sporten, ga wandelen. Lichamelijke activiteit is goed voor je gezondheid en stelt je in staat om het hormoon van vreugde - endorfine - vrij te maken. Een goed humeur zal u helpen al uw plannen te realiseren, snel te handelen en tijd met voordeel en plezier door te brengen.
Ritueel
Bedenk een interessant ritueel dat je klaarstoomt voor ontspanning. Bijvoorbeeld een speciaal ontbijt, een wandeling met de hond in het park, waar je zelden komt, yoga of ritmische oefeningen. Alles wat je een signaal geeft - het is tijd om over te schakelen naar rust.
