Denk je al lang na over het probleem van een laag zelfbeeld en droom je ervan je zelfvertrouwen te vergroten? Een paar tips zullen helpen bij het ontwikkelen van persoonlijkheid en zelfrespect.
Elke persoon is individueel en zijn zelfvertrouwen hangt alleen af van zijn eigen inspanningen en inspanningen. Om dit te doen, moet je aan jezelf werken, wat wat informatie over het gevoel van eigenwaarde zal helpen. Op zichzelf is dit concept een element van persoonlijkheidskenmerken. Een laag zelfbeeld leidt niet tot de gewenste resultaten in het leven, schaadt de loopbaanopbouw en veroorzaakt zijn eigen ontevredenheid. Hoge zelfvertrouwenscores stellen een persoon in staat om het beter te doen.
Factoren die de ontwikkeling van het gevoel van eigenwaarde beïnvloeden
Het is onmogelijk om de eigen psychologie te begrijpen zonder diepgaande introspectie, onderzoek van verschillende verschijnselen en de redenen voor hun vorming. Laten we proberen de factoren en de periode van ontwikkeling van een laag zelfbeeld te begrijpen.
Ouders zijn de belangrijkste invloedsfactor
Het belangrijkste vormende moment wordt gelegd in de kindertijd van ieder van ons. Dit is het moment waarop persoonlijkheidskenmerken worden bepaald, zelfbewustzijn hoort daar ook bij. En het zijn ouders die een belangrijke rol spelen bij de vorming van een laag zelfbeeld.
Hoe gebeurde dit? Een van de provocerende factoren - het gebrek aan zorg, tederheid, deelname van de naaste mensen. Een ander punt is dat u niet de juiste aandacht aan uw kind besteedt. Buitensporige eisen van de kant van ouders en regelmatige kritiek beïnvloeden ook de vorming van het gevoel van eigenwaarde bij kinderen.
Vergelijkende kenmerken zijn in dit geval het meest traumatisch. Ouders, wanneer ze opmerkingen maken over hun kind, noemen andere kinderen als voorbeeld en beschouwen hen als beter. Deze houding heeft een negatieve invloed op de psyche van baby's en verlaagt het zelfrespect. Hierdoor worden ze op volwassen leeftijd verlegen, afstandelijke, onzekere individuen.
In de regel zijn dit extreme uitingen van negatieve zelfperceptie. Vaak zorgt een laag zelfbeeld ervoor dat mensen zich verbergen en vakkundig hun essentie verbergen. Soms gaat je eigen onzekerheid schuil achter opstandig, arrogant gedrag. Een persoon is gewoon bang dat zijn persoonlijke inconsistentie zal worden onthuld aan de mensen om hem heen.
De impact van leeftijdsgenoten op de vorming van zelfrespect
De tweede belangrijkste factor die het zelfbewustzijn beïnvloedt, is de relatie met leeftijdsgenoten. De locatie van anderen is voor een opgroeiend persoon van groot belang. Leeftijdgenoten kunnen de wapens opnemen tegen een kind omdat het niet aan hun normen voldoet. Bovendien kunnen dit zowel voor- als nadelen zijn. Als gevolg hiervan wordt hij een outcast van de samenleving, leeftijdsgenoten sturen hem negatieve verklaringen, bekritiseren hem.
Na verloop van tijd wordt dit negatief in de geest geprent, waardoor een laag zelfbeeld ontstaat. Als volwassene zal zo iemand zichzelf als slechter zien dan hij in werkelijkheid is. Hoogstwaarschijnlijk zullen ervaringen uit de kindertijd iemand vormen die onzeker is over zichzelf, over zijn eigen kracht.
Er zijn momenten waarop de beslissende factor nog steeds bij de ouders ligt. Peers hebben in dit geval niet zo'n beïnvloedbaar effect. Denk terug aan je schooltijd. Waarschijnlijk had iedereen in de klas zulke leeftijdsgenoten. Op school beschouwden kinderen ze als gebrekkig, ze werden teruggetrokken. Maar als volwassenen behaalden sommigen van hen succes op het werk en bij hun leeftijdsgenoten. In de regel zijn dergelijke gevallen vrij zeldzaam.
De hoofdverantwoordelijkheid ligt dus bij de ouders. Ze moeten weten of het kind problemen heeft op school en hem op alle mogelijke manieren helpen. Het is noodzakelijk om het kind te leren om kritiek en spot adequaat waar te nemen, zonder daarop te focussen. Hoe het leven van het kind zich in de toekomst zal ontwikkelen, hangt hier grotendeels van af. Het zal heel moeilijk voor hem zijn om de situatie te begrijpen en zichzelf correct waar te nemen, om zijn zelfrespect te vergroten.
De binnenste cirkel is een andere hefboom van invloed
Helaas is de vorming van een laag zelfbeeld zelfs op volwassen leeftijd mogelijk. Dit wordt in de regel beïnvloed door de directe omgeving van de persoon. Misschien begon je een gebrek aan vertrouwen in jezelf, je sterke punten, op te merken? Dan moet je goede kennissen, vrienden met wie je vaak communiceert, zorgvuldig evalueren.
Merk op dat er onder hen zijn die ervan houden om te lasteren, anderen despotisch te behandelen, te vernederen en iedereen met hun gezag te onderdrukken. Of zijn er tegenovergestelde individuen die graag klagen, altijd ongelukkig zijn met alles, passief omgaan met het leven? Communicatie met zulke mensen heeft een negatieve invloed op het gevoel van eigenwaarde.
Er is een andere versie van zulke "vrienden" die het leuk vinden om constant te "pinnen", plagen en beledigen alsof het een grap is. Zodra u hen over uw plannen en veelbelovende ondernemingen vertelt, verbinden zij zich onmiddellijk om u tegen te spreken en af te raden.
Na contact met zulke "vrienden" ontstaat er een extreme depressie. Het verlangen om te handelen, iets te ondernemen, je leven te verbeteren verdwijnt. Het kan nodig zijn om de behoefte aan dergelijke metgezellen en communicatie met hen te overschatten.
Zelfrespect verbeteren - Aanbevelingen
Accepteer jezelf zoals je bent, met zowel sterke als zwakke punten in gedachten.
Een geweldige techniek om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, is zelfironie. Probeer jezelf met een behoorlijke hoeveelheid humor waar te nemen. Je hoeft je niet te concentreren op de mening van anderen en alles serieus te nemen. Deze houding helpt je om zelfverzekerder te worden en je zelfvertrouwen te vergroten.
De juiste manier om op angst te reageren is om het onder ogen te zien. Kan niet dansen, ben je bang om er dom uit te zien? Voel je vrij om naar het midden van de cirkel te gaan en te bewegen als je kunt. Laat het er ongemakkelijk uitzien en iedereen lacht. Veel plezier met iedereen, want lachen is een positieve emotie.
Een zeer nuttige oefening voor het opbouwen van zelfvertrouwen is een positieve houding. U hoeft niet na te denken over wat anderen zullen denken als u dit plotseling doet. Een gezond gevoel voor humor, een positieve houding en denken zullen je helpen om veel hoogten te bereiken.
Adequate vergelijking van jezelf met de mensen om je heen zal ook helpen. Soms kun je het tegenovergestelde advies lezen. Maar het is heel moeilijk om het te volgen, we vergelijken onszelf onwillekeurig vaak met anderen. Daarom is het het beste om te leren hoe je alles zinvol kunt doen. Kijkend naar iemand die heeft bereikt waar je alleen maar van droomt, denk dan dat jij dat ook kunt. Accepteer vergelijkingen als een uitdaging en een oproep tot actie.
Het is onproductief en schadelijk om na te denken over de meningen van de mensen om je heen. Wilt u deelnemen aan het gesprek en iets te zeggen hebben? Ga je gang, handel zelfverzekerd en denk niet aan de mening van anderen. Hoor kritiek als reactie, zet zelfironie aan.
Een andere interessante zelftrainingsmethode zal helpen. Schrijf op een stuk papier met een verticale lijn je sterke punten aan de ene kant en je zwakke punten aan de andere kant. Neem elke dag een paar minuten de tijd om de lijst te bekijken en uw acties te evalueren. Om het resultaat te bereiken, volstaat het om dit 2-3 minuten per dag te doen.
Het is aan jou - werk resoluut aan jezelf en het resultaat laat niet lang op zich wachten.
