Angst voor communicatie is een veelvoorkomend probleem. Veel mensen voelen zich beschaamd in situaties waarin ze een vreemde moeten benaderen en een gesprek moeten beginnen. Het is alleen mogelijk om deze toestand te overwinnen door ervaring - dagelijkse training en experimenten.
instructies:
Stap 1
Om te beginnen, cultiveer in je geest het idee dat de angst voor communicatie een complex is waar je absoluut vanaf moet. Alle argumenten dat bescheidenheid een persoon verfraait, hebben geen praktisch nut. Om precies te zijn, verwar bescheidenheid niet met verlegenheid. Het is dit laatste dat een persoon verhindert veel te bereiken in het leven.
Stap 2
Zelftwijfel is een constante metgezel van de angst voor communicatie. Het is onwaarschijnlijk dat het bestrijden van twee problemen tegelijkertijd succesvol zal zijn, dus vergeet voorlopig gewoon dat je onvolmaakt bent. Probeer nooit de gedachten en emoties van de gesprekspartner te lezen, scrol niet in je hoofd het idee van hoe slecht hij op dit moment aan je denkt. Vergeet hoe je eruitziet, wat je draagt - verdiep je in het gespreksonderwerp.
Stap 3
Radicale methoden om met angst voor communicatie om te gaan, zijn niet voor iedereen geschikt. Maar je kunt proberen een beroep te kiezen waarbij je lang en veel met verschillende mensen moet communiceren. Meld je aan voor cursussen in vreemde talen, dansen, een sportclub - je hoeft alleen maar met nieuwe mensen te communiceren en in dergelijke omstandigheden vergeet je snel je angsten.
Stap 4
Vergroot je gezelligheid. Veel mensen hebben niet genoeg tijd voor volwaardige communicatie - gezin, werk, studie, kinderen. Grijp elke kans om te praten - praat met je buren in de lift, overleg met de verkoper (zelfs als je geen advies nodig hebt). Tegelijkertijd krijg je de nodige training en heb je een beetje plezier.
Stap 5
Verhef het probleem van communicatie nooit tot de rang van een universele catastrofe. In feite verlies je je kapitaal, werk of professionele vaardigheden niet, dus besteed niet te veel aandacht aan de kleine dingen. Stap geleidelijk en speels uit het isolement - leer mensen kennen in het openbaar vervoer, vraag mensen om hulp, enz. Geleidelijk aan zul je merken dat communicatie niet zo eng is en dat het proces natuurlijk en onmerkbaar verloopt. Wanneer je iemand benadert om een gesprek te beginnen, onthoud dan dat de gesprekspartner dezelfde persoon is met zijn eigen zwakheden en angsten, dus je moet niet bang voor hem zijn.
