In feite is vermoeidheid een gunstige eigenschap. Dankzij hem voel je het moment waarop het de moeite waard is om te rusten. Is er echter na rust geen herstel, voel je je moe en gaat dit dag in dag uit door, dan heb je te maken met chronische vermoeidheid.
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een medische aandoening. Meestal worden vrouwen van 30-50 jaar eraan blootgesteld. Mannen hebben minder vaak met deze aandoening te maken.
Als we het hebben over de oorzaken van chronische vermoeidheid, kunnen we het volgende onderscheiden:
-
- met
-
-
Chronische vermoeidheid kan en moet worden bestreden. Het wordt aanbevolen om een psycholoog te raadplegen en een medisch onderzoek te ondergaan om de oorzaak van aanhoudende vermoeidheid te identificeren.
Overbelast jezelf niet. Volg je plan en blijf er bovenop. Zet taken opzij die u kunt verplaatsen of helemaal niet kunt doen.
Vergeet fysieke activiteit niet. Natuurlijk moet je geen 10 km hardlopen, maar eenvoudige oefeningen met rustpauzes is nuttig. Onthoud dat volledige ontspanning contraproductief kan zijn.
Luister niet naar mensen die constant klagen over hun vermoeidheid en slechte conditie. Je kunt ongewild hun stemming oppikken en je moe voelen.
Onthoud dat chronische vermoeidheid niet iets is dat meteen weggaat. Volg daarom alle adviezen van artsen op en stem af op langdurig, gefaseerd werken.
