In het leven van elke persoon komt er een moment waarop alles uit de hand begint te lopen, wanneer naaste mensen, bazen, collega's of gewoon degenen om hen heen ergeren. Constante spanning is gekmakend. Een persoon onder stress ervaart voortdurend angst, angst en woede. Hoe je niet in een vicieuze cirkel terechtkomt en geen slachtoffer wordt van je emoties.
instructies:
Stap 1
Er zijn beperkingen in het leven waar je mee te maken krijgt. De doelen die je stelt moeten haalbaar zijn.
Stap 2
Vooruit plannen. Wat je vandaag kunt doen, moet je niet uitstellen tot morgen. Doe niet meerdere dingen tegelijk.
Stap 3
Geniet van het leven. Prijs jezelf en anderen, bekritiseer niet. Zoek alleen naar positieve aspecten bij mensen.
Stap 4
Leer plezier te hebben. Je moet niet de hele tijd werken, soms heb je ook rust nodig. Zoek iets dat je interesseert.
Stap 5
Wees niet tevergeefs om te concurreren. Het is onmogelijk om altijd de eerste te zijn. En maak je er geen zorgen over.
Stap 6
Wees geduldig. Ongeduld is een oorzaak van frustratie en woede. Probeer anderen te begrijpen.
Stap 7
Wees niet bang om in moeilijke situaties te delen met dierbaren of een dierbare.
Stap 8
Je moet je niet inlaten met zelfkastijding. Neem kritiek niet serieus. Probeer altijd aan goede dingen te denken.
Stap 9
Vergeet niet dat je 8 uur per dag moet slapen en natuurlijk goed moet eten.
