Als je 's morgens vroeg wakker wordt, voel je je veel beter en doe je meer gedurende de dag. Van sommige mensen is bekend dat ze uilen zijn en van andere als leeuweriken. Maar elke uil kan een ochtendmens worden en zo zijn effectiviteit vergroten.
instructies:
Stap 1
Verander niet meteen drastisch. Alles moet geleidelijk gebeuren. Elke dag kun je een paar minuten eerder opstaan, geleidelijk aan zul je een paar uur eerder wakker kunnen worden.
Stap 2
Als u vroeg wilt opstaan, moet u het voordeel van vroeg opstaan vinden. Vroeg naar bed gaan moet je leren. Ook als je dat niet wilt.
Stap 3
Het is beter om de wekker weg te leggen van het bed, om hem uit te zetten, moet je opstaan en zul je onvermijdelijk wakker worden.
Stap 4
Om de verleiding te weerstaan en niet terug naar bed te gaan, moet je de slaapkamer verlaten, naar de keuken, naar de badkamer of naar de straat gaan.
Stap 5
Zet 's ochtends vroeg denken uit. Denk niet dat je met die extra 5 of 10 minuten kunt rusten.
Stap 6
Om 's morgens vroeg op te staan, moet je een goede reden hebben. Dit kan elke prettige reden zijn, een zaak die u zo snel mogelijk wilt doen.
Stap 7
Maak goed gebruik van je ochtendtijd. Verspil je ochtend niet aan een nutteloze activiteit - browsen op sociale netwerken en blogs. Het is beter om belangrijkere taken te doen.
Stap 8
Met deze simpele tips word je een ochtendmens. Als je vroeg wakker wordt, voel je je veel beter dan je nu denkt, als je na middernacht naar bed gaat en opstaat als het al een halve dag is. Vroeg opstaan is niet zo moeilijk als het lijkt, het belangrijkste is geduld en geleidelijkheid.
