Uilen zijn late vogels, hoe dichterbij de nacht, hoe actiever ze worden. Maar de ochtend voor hen kan gerust stress worden genoemd, vooral vroeg. Maar het ritme van het leven is niet gemakkelijk te veranderen, maar bioritmen en "bedriegen" is mogelijk.
Voldoende slaap is de sleutel tot een succesvolle dag. Daarom is het voor een uil belangrijk om niet alleen vroeg op te staan, maar ook op tijd in slaap te vallen. En dit is een probleem voor de uil, omdat het op dit moment is dat hun lichaam vol kracht is en klaar is om actief wakker te worden.
Klaarmaken om naar bed te gaan
Ontspan voor het slapengaan. Leid jezelf minstens een uur af van de computer en tv. Het wordt aanbevolen om uiterlijk om 20.30 uur naar bed te gaan.
Je moet de slaapkamer goed ventileren, meditatieve (ontspannende) muziek aanzetten. Een wandeling voor het slapengaan en een warme douche zal helpen.
Het is erg belangrijk om onopgeloste problemen, zorgen, tekortkomingen van de afgelopen dag los te laten. Laat ze in de ochtend. Massage met aromatische oliën: lavendel of cipres helpt om te kalmeren. Een kopje muntthee met honing helpt je om in slaap te vallen.
Ontspanningsmethode:
Selecteer een object met je blik en kijk ernaar totdat de omtrek begint te vervagen. Stel je op dit moment een aangename gebeurtenis in je leven voor, de kleinste details en zelfs aroma's. Voel het nog eens, deze methode helpt je om te ontspannen.
Goedemorgen
Je moet op de wekker letten. De manier waarop het klinkt is niet over het oor, maar in de kamer ernaast. Verander indien mogelijk het geluid, word elke dag wakker met andere muziek: klassiek, pop, rap. Je kunt gewoon je favoriete melodieën op de oproep zetten. Of gebruik een tv, stel een timer in een half uur voordat je naar een muziekzender gaat.
Sta op zodra je wakker wordt, "nog vijf minuten" kan een uur of langer aanslepen. Plan de leukste activiteit in de ochtend zodat je snel wakker wordt. Hete groene thee met honing en citroen zal helpen om te verkwikken. Neem een contrastdouche.
Vul de kamer met dennenolie, sandelhout of citrusgeuren. Wrijf over je oorlellen en handpalmen. Voor uilen wordt aanbevolen om volledig gewapend te ontbijten, wat zal helpen om op het werk af te stemmen, terwijl huiskleding ontspannend is.
Breng je ochtendroutine over naar de avond. Maak bijvoorbeeld je kleding klaar, maak je schoenen schoon, pak de benodigde papieren in. Maak je ochtend zo comfortabel mogelijk.
Je kunt er 's morgens vroeg niet aan denken hoe snel je naar huis zult terugkeren. Integendeel, kijk uit naar succes, een carrière en uiteindelijk geld verdiend. Dit zal je helpen op te staan en je kracht te geven. Beter nog, bedenk een droom. Stel je bij het ontwaken voor dat het al vervuld is. U bent bijvoorbeeld al op Bali. Geniet van deze ervaring. Je wordt geladen met energie en de intentie om het te vervullen. En dan wordt de ochtend echt goed.
