Stereotypisch denken kan worden vergeleken met een poging om de wereld om ons heen statisch te maken, ondanks de veranderingen die er elke seconde in plaatsvinden. Iemand die alles wat nieuw is beoordeelt op basis van zijn eigen eerdere of de ervaring van iemand anders, probeert de resultaten van toekomstige gebeurtenissen te voorzien door het prisma van zijn eigen overtuigingen, raakt gevangen in zijn eigen stereotypen.
Noodzakelijk
- - verven;
- - borstel;
- - papier of canvas.
instructies:
Stap 1
Beantwoord jezelf op een simpele vraag: heb je altijd gelijk in geschillen? Nee. Iedereen moet wel eens fouten maken, en jij ook. Veronderstel op basis hiervan dat veel van uw oordelen, die u momenteel als waar beschouwt, verre van realiteit zijn. Maar welke? Je kunt het niet zeker weten. Daarom zou het logisch zijn om eventuele oordelen in twijfel te trekken.
Stap 2
Ontwikkel bewust denken. Geef de waarnemingspatronen op die zich rondom dit of dat object of fenomeen hebben ontwikkeld. Erken dat elke situatie en elk moment dat zich voordoet nieuw is. Wees niet bang om verder te gaan dan orde en duidelijkheid - in veel gevallen is "niet-weten" veel interessanter en nuttiger dan "weten". Bovendien is kennis in de meeste gevallen slechts een label dat aan een of andere gebeurtenis of fenomeen is gehecht. Een eenvoudig voorbeeld: ooit wisten mensen dat de aarde plat was. Nu weten ze dat het rond is. En hoe is ze echt? Misschien multidimensionaal?
Stap 3
Oefen een niet-standaard perceptie van de wereld. Probeer een schilderij naar het leven te schilderen, zoals een stilleven. Het maakt niet uit of je niet weet hoe je moet tekenen, daar gaat het hier niet om. Probeer bij het kijken naar objecten de emoties te voelen die ze bij je oproepen. Probeer nu hun manifestatie in je gedachten te zien in de vorm van afbeeldingen, leg ze vast op papier of canvas. Probeer je individuele gevoelens vorm te geven. Welke? Niemand kan dit zeggen behalve jij - dit is tenslotte jouw perceptie van de wereld!
Stap 4
Als je met een typische situatie wordt geconfronteerd, haast je dan niet om het op een bekende en bewezen manier op te lossen, maar zeg tegen jezelf iets als: "Ik weet het niet, we zullen zien." Zo verlaat je de statische aard van de werkelijkheid en houd je rekening met de uniciteit, individualiteit van elk moment en elke situatie.
Stap 5
Laat de gewoonte los om mensen, gebeurtenissen, enz. te labelen. Je ontmoet bijvoorbeeld een schoolmeisje op straat en je hebt meteen een kant-en-klaar beeld - "vrolijk", "onverantwoordelijk", "naïef", enz. Of je ziet een oude man en je geest geeft meteen kant-en-klare associaties: "ziekte", "chagrijnig", "wijsheid", "slecht zicht", enz. In werkelijkheid kan alles echter compleet anders zijn: de oude man is misschien gezonder dan jij, en het schoolmeisje - slimmer en verantwoordelijker.
Stap 6
Denk eens aan het feit dat je met een dergelijke houding ten opzichte van mensen een verkeerd beeld van de werkelijkheid creëert. Je schrijft ze eigenschappen toe die ze misschien niet bezitten. Door alle realiteit om je heen op de planken te leggen, houd je jezelf gevangen in de stereotypen die in je hoofd leven. Leer mensen gewoon te voelen - op het niveau van hun energie, zonder labels te hangen.
Stap 7
Doe een oefening genaamd Actie Meditatie. Om dit te doen, concentreert u zich tijdens het uitvoeren van een actie, bijvoorbeeld afwassen, op uw bewegingen. Denk nergens aan, gedachten moeten verdwijnen. Er zijn alleen jouw bewegingen, en niets anders - glad, stroperig, aangenaam. Mediteer op bewegingen, breid controle, bewustzijn uit naar al je acties - en je zult zien hoeveel je in je leven automatisch doet, volgens de patronen die door de jaren heen in je bewustzijn zijn ingebakken. Ga weg van stereotypen en automatisme, en de wereld om je heen zal beginnen te veranderen - het zal helder, levendig worden, gevuld met veel evenementen.
Stap 8
Kijk met een open geest naar de wereld, accepteer al zijn individuele kenmerken, leef in de pas met de constante verandering van de realiteit om je heen, wees altijd klaar om te creëren, uit te vinden, lief te hebben en de verborgen betekenis te zien in wat anderen het niet zien.
