Verschillende situaties kunnen leiden tot negativiteit en agressie. Maar in deze staat kun je laster of te veel doen. Bovendien voelen zowel het lichaam als de hersenen zich er ongemakkelijk bij. Leer omgaan met prikkels van buitenaf en blijf kalm.
instructies:
Stap 1
Verwacht niet dat alles perfect is. Het is beter om niet te hopen dat de omstandigheden zullen zijn wat je nodig hebt, zodat je later niet teleurgesteld zult zijn. Er kan altijd sprake zijn van een vorm van overmacht, onvoorziene wijzigingen. En mensen op je weg zullen niet altijd vriendelijk en beleefd zijn. Soms moet het gewoon geaccepteerd worden. Hoe gedetailleerder je je voorstelt hoe anderen zich zouden moeten gedragen, hoe scherper je reageert op inconsistenties. Plan alleen wat van jou is.
Stap 2
Houd je emoties niet tegen. Als je boos bent, je grenzen hebt overschreden, je territorium bent binnengegaan, vertel het dan. Maar niet met geschreeuw en vuisten. Beschrijf gewoon de situatie. Allereerst heb je het nodig. Denk er eens over na of het de moeite waard is om een boer in de rij op dezelfde manier te antwoorden of ruzie te maken met een collega die niet in orde is. Geef niet toe aan provocaties en word niet persoonlijk. Je bent misschien ergens door gekwetst, maar laat je niet meeslepen in een cirkel van agressie.
Stap 3
Probeer je tegenstander te rechtvaardigen. Dit is een zeer nuttige vaardigheid voor het omgaan met agressie, en voor het vergeven van grieven, en in het algemeen voor succesvolle communicatie. Verplaats jezelf in de schoenen van de ander. Als hij uit het niets boos en hysterisch is, betekent dit dat niet alles soepel verloopt in zijn leven. En hoogstwaarschijnlijk heb je er niets mee te maken. Het vermogen om jezelf van de situatie te scheiden, komt met oefening, maar je zou moeten slagen. Natuurlijk geven mislukkingen in het leven, een slechte gezondheid of problemen met kinderen een persoon niet het recht om tegen je te schreeuwen, maar als je je realiseert dat er geen klachten tegen je zijn, dat je net in deze situatie bent beland, niet uit eigen vrije wil, het zal gemakkelijker voor je zijn om eruit te komen zonder sediment op de ziel. Wat belangrijk is, is niet wat er om je heen gebeurt, maar hoe dicht bij je hart je het neemt.
