Het komt voor dat een geliefde mentale pijn veroorzaakt. Het is erg moeilijk om deze situatie te accepteren. In dergelijke gevallen verbreken we relaties of leven we in de verdediging, herinneren we ons de belediging en dragen we verre van heldere gedachten en gevoelens. Zijn er manieren om jezelf hierbij te helpen?
Er zijn veel manieren om te vergeven. U kunt de woorden van vergeving vele malen herhalen met behulp van speciale formules. Iemand is meer geschikt voor een andere manier, wanneer je een groot notitieboek moet nemen en honderden keren de woorden van vergeving moet schrijven. Er is ook een hele reeks methoden om met hun toestanden te werken, waarin de afbeelding wordt gebruikt. Er zijn manieren om met wrok te werken, waarbij wordt voorgesteld wrok te beschouwen als een deel van onszelf, een deel van onze persoonlijkheid die in een bepaalde periode is ontstaan. Laten we een van deze methoden bekijken.
Wrok vertegenwoordigen
Als je een sterke wrok koestert tegen een bepaalde persoon en je kunt niet vergeven, vraag ik je om je voor te stellen hoe deze wrok eruit zou zien als een soort wezen. Het is genoeg om erover te onthouden, en de verbeelding zal enkele van zijn kenmerken recreëren. Bijvoorbeeld kleur, grootte, consistentie, vorm, etc. Als je je de overtreding herinnert en je aandacht erop afstemt, kun je het mentale beeld zien en ermee in contact komen.
Contact maken met wrok
Plaats de afbeelding van wrok op enige afstand van u. Meestal ernstige aandoeningen en dienovereenkomstig gepresenteerd. Vaak zijn dit onaangename stolsels van verschillende vormen, een loden wolk, enz. Hoe zwaarder het gevoel, hoe negatiever het beeld zal zijn. Je moet echter niet bang voor hem zijn. In feite is dit een van onze delen die zich niet kon uiten en zich daarom in zo'n pijnlijke toestand bevond. Zeg hallo tegen dit deel als persoon. Zeg dat je klaar bent om hem te begrijpen en probeer te helpen. Kijk hoe het reageert. Misschien verandert de kleur of vorm?
Omgaan met wrok
Praat nu een-op-een met wrok over wat er is gebeurd. Je weet wat er is gebeurd. Vertel uw klacht over de situatie zelf, en al uw gevoelens, over wie eraan heeft deelgenomen. Vertel ons hoe de situatie is ontstaan, hoe deze zich heeft ontwikkeld en hoe deze is geëindigd. Door je klacht hierover te uiten, leg je in feite gewoon contact met die negatieve gevoelens die zijn ontstaan in een moeilijke situatie met een bepaalde persoon. Let op het beeld, misschien zal het enkele van zijn kenmerken veranderen. Dit zal een goed teken zijn.
U kunt ook andere technieken gebruiken om met de afbeelding te werken. Kijk bijvoorbeeld naar hem en probeer hem als een ander persoon te ervaren. Wat wilt hij? Is het goed of slecht voor hem? Indien slecht, waarom? Communiceer met hem en vertel hem over zijn gevoelens. Je ziet bijvoorbeeld dat hij vol irritatie zit. Zeg hem: "Je zit vol irritatie." En blijf kijken. Vraag verder: "Aan wie is het gericht?", "Hoe kun je het uitdrukken?"
Voltooiing van het werk
Als je echt door kunt werken, je kunt uiten en jezelf kunt bevrijden van negatieve gevoelens, begint het beeld te veranderen. Het wordt lichter, harmonieuzer. De vorm en inhoud veranderen. Hij drukt niet langer zoveel pijn en wanhoop uit. Als je deze transformaties waarneemt, ben je op de goede weg. Als de situatie erg complex en verwarrend is, kan het enige tijd duren voor dergelijk werk, de procedure moet misschien meer dan eens worden gedaan, waarbij je je onderdrukte gevoelens realiseert en loslaat. In bijzonder moeilijke en onbegrijpelijke gevallen kan de hulp van een specialist nodig zijn.
