Een botsing met straathooligans of een conflict op het werk, een familieruzie of een schermutseling in het openbaar vervoer - er zijn veel mogelijkheden om vernederd te worden. Naast verbale beïnvloeding zijn er helaas andere manieren om een persoon te vernederen.
instructies:
Stap 1
Zonder de situatie tot een conflict te brengen (wat zeker als veel incidenten kan worden beschouwd waardoor een van de deelnemers zich vernederd voelt), moet gezocht worden naar de veiligste uitweg. Je kunt het oude advies gebruiken - mening is waardevol als de tegenstander klaar is om naar hem te luisteren. En als de gesprekspartner op een of ander moment volledig onverschillig staat tegenover de mening? Afhankelijk van hoe belangrijk en hecht de relatie met deze persoon is, is het de moeite waard om te proberen opties te vinden om eenvoudig de situatie te veranderen, te vertrekken.
Stap 2
De ervaren vernedering kan soms zo traumatisch uitpakken voor de psyche dat een persoon het risico loopt 'in te storten'. Om zo snel mogelijk door een onaangename episode heen te komen, raden psychologen verschillende opties aan. Bijvoorbeeld, een van de bekende methoden - het incident uit het geheugen "verwijderen", zich voorstellen hoe het beeld werd weggespoeld door water, bedekt met zand. Je kunt je het "freeze frame" voorstellen dat meestal in het geheugen opduikt en het "brandt" alsof het een eenvoudige foto is die op papier is afgedrukt. Je kunt zelfs het scherm van een denkbeeldige tv breken, waarop ze de ervaring 'tonen', een vleermuis oppakken en hun ogen sluiten, zich een oorverdovend gebrul voorstellen. Het belangrijkste is om van deze "foto" af te komen. Dit kan de eerste stap zijn.
Stap 3
Als de herinneringen aan een situatie waarin een persoon ernstige vernedering heeft ervaren, de persoon blijven achtervolgen, echte kwelling veroorzaken en reflecteren op het gevoel van eigenwaarde, en u het probleem niet alleen kunt oplossen, kunt u gekwalificeerde hulp zoeken bij een specialist. Psychologen kunnen niet alleen helpen bij het vinden van het potentieel om zo'n mijlpaal te overwinnen, maar ze kunnen ook een manier vinden om dit soort fenomeen in de toekomst te voorkomen.
Stap 4
Zelfverzekerde mensen merken misschien niet eens wanneer iemand hen probeert te vernederen. Er kunnen echter problemen op hun levenspad wachten, omdat verbale vernedering niet altijd gebaseerd is op de insolventie van een bepaalde persoon. Voor mannen, zelfs heel rijk, kunnen hints van uiterlijk pijnlijk zijn. Voor vrouwen kunnen twijfels over hun aantrekkelijkheid of hun vermogen om een goede huisvrouw te zijn, geuit door een echtgenoot, omslaan in ondraaglijk lijden.
Stap 5
Het is niet alleen belangrijk om vervelende herinneringen aan de ervaring kwijt te raken. Sta jezelf niet toe om gevoelens van vernedering opnieuw te beleven terwijl je aan je zelfrespect werkt. Hiervoor is het noodzakelijk om te proberen de gelukkigste periodes vaker te herinneren, een diepe staat van tevredenheid te "absorberen" en te herinneren. Zelftrots, zelfvertrouwen en liefde zijn zeer krachtige medicijnen, maar ze kunnen in geen enkele apotheek worden gekocht. Een persoon moet zelf op zijn minst een korrel in zichzelf vinden om er zijn eigen gevoel van eigenwaarde uit te laten groeien.
