In het leven zijn er genoeg redenen, niet alleen voor plezier, vreugde, maar ook voor frustratie, slecht humeur. Er kunnen problemen zijn in de service. Een dwaze, belachelijke ruzie met een vriend kan gebeuren. Of er is om de een of andere reden een gespannen relatie in het gezin. En als bovendien een eindeloze herfstregen voor het raam miezert en je in melancholie drijft. Nou, hoe kun je niet van streek raken, verlies de moed niet. Desalniettemin zijn er relatief eenvoudige en effectieve methoden waarmee bijna iedereen een slecht humeur kan overwinnen, van de stoornis af kan komen.
instructies:
Stap 1
Probeer allereerst te begrijpen: het slechte lot heeft helemaal niet de wapens tegen je opgenomen. Ja, je hebt het nu moeilijk. Maar letterlijk bij elke stap zijn er mensen die het veel moeilijker vinden. Sommigen van hen hadden echte tragedies. En ze klagen niet, mopperen niet over het lot, maar verzetten zich er moedig tegen. Onthoud dit, en je zult je waarschijnlijk schamen dat je zo "slap" bent.
Stap 2
Ga niet binnen vier muren zitten - je frustratie zal hier niet vanaf gaan. Ga vaker naar plaatsen waar grappige bedrijven samenkomen - naar concerten, uitvoeringen, kunsttentoonstellingen, naar bars. Vergeet vriendschappelijke feesten, zakelijke evenementen niet.
Stap 3
Vind gelijkgestemde mensen, mensen die gepassioneerd zijn over hetzelfde als jij. In het internettijdperk is dit heel gemakkelijk te doen. Communicatie met hen (zelfs virtueel) zal je veel aangename minuten opleveren, je humeur helpen verbeteren. En als het je lukt om elkaar in het echt te ontmoeten, zoek dan een hobbyclub in je stad - nog beter!
Stap 4
Leer vreugde te vinden in de eenvoudigste, meest alledaagse dingen. Familie problemen? En wanneer was de laatste keer dat u uw vrouw oprecht prees voor het heerlijke koken en haar een echte vakvrouw noemde? Of heb je er nog niet eens over nagedacht? Probeer klein te beginnen: lach naar je huishouden, heb geen spijt van vriendelijke woorden. En u zult er zelf versteld van staan welke snelle en prettige veranderingen er zullen plaatsvinden.
Stap 5
Breng veel tijd buitenshuis door. Motregen, plassen? Het is ok. Trek waterdichte schoenen aan, neem een paraplu mee. Denk aan de woorden van het lied: "De natuur kent geen slecht weer."
Stap 6
In bijzonder ernstige gevallen, wanneer, ondanks al deze maatregelen, de stoornis op geen enkele manier wil terugtrekken, kan het geen kwaad om hulp te zoeken bij een gekwalificeerde psycholoog.
