Veel diëten impliceren, naast het beperken van het caloriegehalte van het dieet, een speciaal dieet - de laatste keer dat u niet later dan 2-3 of zelfs 4-5 uur voor het slapengaan mag eten. Maar het is dit punt voor velen dat het moeilijkst is - omdat het eten 's nachts veel lekkerder wordt.
Waarom eten 's avonds beter smaakt in de koelkast
Volgens een aantal psychologen zijn veel mensen nu gedwongen om in een te snel tempo te leven - ze moeten snel bewegen, informatie waarnemen en verwerken, veranderingen in de wereld om hen heen volgen, enz. En er zijn er velen die overdag "op de vlucht" moeten, in een poging "de worm te doden" en wat meer tijd vrij te maken voor rust of communicatie met collega's. In dergelijke omstandigheden kan het behoorlijk moeilijk zijn om van de smaak en het aroma van voedsel te genieten.
Heel vaak wordt voedsel in de koelkast lekkerder voor degenen die overdag bijna "op het werk" moeten eten - wanneer een broodje op de vlucht en een kopje koffie een traditionele snack vormen.
En pas 's avonds, of liever 's nachts, wanneer iemand eindelijk thuiskomt en kan ontspannen, voelt hij echte honger. Dingen zijn voltooid, je kunt tijd voor jezelf nemen … Helaas is niet iedereen, na een zware dag vol angst en stress, klaar om ontspannende gymnastiek of yoga te doen om spanning te verlichten. Veel betaalbaarder is de koelkast, die tegen het vallen van de avond magnetisch aantrekkelijk wordt.
Het is onmogelijk om niet te spreken van de zogenaamde gewoonte om "stress te grijpen", wanneer een nachtelijke overval op de koelkast een bewezen middel wordt om alle angst te verlichten. Psychologen luiden de noodklok: dit stereotype gedrag komt steeds vaker voor, terwijl het een nadelig effect heeft op de gezondheid. Veel effectiever is de volgende methode: probeer de oorzaak van angst te achterhalen (zorgen, onzekerheid, angst, etc.) om de "bron" van het probleem aan te pakken. Als u dit niet alleen kunt, kunt u hulp zoeken bij een psycholoog.
Hoe verleidingen te weerstaan?
De verleiding om na een drukke dag een gezellige avond op de bank door te brengen is erg groot, zeker als je iets niet heel gezond, maar lekkers uit de koelkast haalt en bijvoorbeeld een goede film kijkt. Maar 's ochtends kan het zijn dat je favoriete kleding een beetje krap is geworden, en na een extra stuk taart gisteren, heb je geen zin om vandaag te ontbijten. Na een tijdje kunnen er andere problemen optreden, bijvoorbeeld de eerste tekenen van gastritis. Volgens voedingsdeskundigen is het beter om niet te wachten op deze "bellen", maar om nu te proberen het dieet op te ruimen.
Volgens wetenschappers is voedsel voor veel mensen het meest betaalbare middel om tevredenheid te bereiken. En de nacht is het moment waarop niets afleidt van het ontvangen van genot, zo eenvoudig en dichtbij.
Psychologen raden aan om een foto van een model of een slanke beroemdheid in bikini aan de koelkast te hangen - en dan, bij de allereerste poging om de koelkast te controleren op bijzonder smakelijke producten, kan de geest winnen. En 's ochtends, als uw maag 's nachts heeft gerust, kunt u de dag goed beginnen - met een stevig en calorierijk ontbijt. Zoals u weet, zal voedsel dat 's nachts wordt gegeten immers geen gezondheid toevoegen, vooral niet als het fastfood, snoep en andere niet de meest gezonde producten zijn.
