Zen is een van de belangrijkste scholen van het Chinese en Oost-Aziatische boeddhisme. Het belangrijkste doel van de oefening is om inzicht te krijgen in de ware aard van de geest. Zen zal je helpen innerlijke vrijheid, harmonie te vinden, jezelf te begrijpen en in een staat van vrede te zijn.
1. Train je geest door nieuwe activiteiten te doen. Ons brein is een spier; als het niet wordt getraind, zal het geleidelijk atrofiëren. Je moet nooit bang zijn voor iets nieuws, integendeel, je moet altijd iets nieuws proberen.
2. Train niet alleen de geest, maar ook het lichaam. Het is erg belangrijk om uw fysieke conditie te bewaken, uw basisvaardigheden zijn rechtstreeks afhankelijk van goede voeding en fysieke activiteit.
3. Wees nu hier. De meeste mensen zijn erg in de war over het verleden of de toekomst. Natuurlijk vergeten ze het heden. Maar het leven is het huidige moment, tijd is alles wat we hebben, dus denk niet aan wat er al is gebeurd, want het kan nog steeds niet worden veranderd. Denk ook niet te veel aan de toekomst, want niemand weet wat er morgen gaat gebeuren.
4. Val jezelf niet lastig. Als je zoveel mogelijk informatie in je hoofd probeert te proppen, zullen de hersenen gewoon beginnen te verstoppen en ineffectief werken. U hoeft geen rekening te houden met zaken, aankopen, alles kan in een notebook of computer worden ingevoerd. Het brein is als een harde schijf: hoe minder informatie het bevat, hoe beter het werkt.
5. Denk aan het gezegde: "Leef en leer." Ook al kun je vol vertrouwen zeggen dat je alle stof volledig onder de knie hebt, je hoeft jezelf geen specialist te noemen. Alle tijd die je nodig hebt om te verbeteren en te ontwikkelen, vooral omdat er altijd een plek is om naartoe te gaan.
6. Je relatie moet zich ontwikkelen. Een mens is een sociaal wezen, iedereen heeft behoefte aan communicatie met vrienden en familie, met collega's. Communicatie is een van de belangrijkste bronnen van positieve emoties.
7. Het is belangrijk om altijd een positieve houding te behouden. Alle bovenstaande punten zullen alleen werken als je een positieve mindset behoudt. En als je jezelf en je geest vertrouwt, zul je alle doelen bereiken.
