Als er zich in uw leven stressvolle perioden voordoen die gepaard gaan met maximale werkdruk, stressvolle situaties of juist langdurige apathie, leer dan uw interne energiebalans te herstellen.
instructies:
Stap 1
Elke keer, zodra je voelt dat kracht en energie beginnen op te drogen, probeer je terug te trekken in een aparte ruimte, waar er een minimum aan geluiden zal zijn (bij voorkeur volledige stilte). Je hebt maar 15 minuten nodig om te recupereren. Probeer zoveel mogelijk in een stoel of fauteuil te zitten en te ontspannen. Stel je voor hoe delen van het lichaam één voor één ontspannen: linkervoet, rechtervoet, beide knieën en kuitspieren, bekken, rug, linkerarm, rechterarm, schouders, nek, hoofd, gezichtsspieren. Ga in een staat van volledige ontspanning zitten en als er een bank is, doe dan een dutje na het instellen van de wekker. Het belangrijkste is dat niemand je in deze korte tijd lastig valt.
Stap 2
Er zijn veel psychologische trucs die je kunnen helpen jezelf met energie te vullen. Bijvoorbeeld communicatie met actieve en energieke mensen: als je meer tijd met ze doorbrengt, zul je zelf merken dat je leven dynamischer wordt dan voorheen. Waar halen deze mensen hun energie vandaan? In de regel heeft elk van hen een specifiek doel, dat ze met alle middelen willen bereiken. Hiervoor ontwikkelen ze gedetailleerde plannen en ondernemen ze actie, en als ze de eerste resultaten zien, zijn ze nog meer geïnspireerd. Stel een doel voor jezelf en kijk wat voor energiek persoon je zult worden.
Stap 3
Energie wordt opgewekt door aangename emoties. Geef je familie en vrienden cadeaus, die overigens niet altijd materieel zijn. Geef anderen liefde, vriendschap, sympathie, aangename woorden, gelach. Als je creatieve stagnatie voelt, ga dan op reis. Het is aan te raden om plekken te bezoeken waar je nog nooit bent geweest. Nieuwe indrukken zullen zeker je conditie beïnvloeden en je kracht geven, en met hen zullen energie en ideeën verschijnen. Beheers elke sport die je leuk vindt en doe het regelmatig, plus vergeet de dagelijkse ochtendoefeningen en een verkwikkende douche niet.
