Een van de meest voorkomende menselijke angsten waarmee mensen naar psychologen komen, is de angst voor eenzaamheid. Door hem zijn mensen vaak bereid om jarenlang met onbeminde partners te leven en voortdurend op zoek te gaan naar iemands gezelschap.
Begrijp de oorzaak van het probleem
Iemand met zo'n probleem moet eerst begrijpen waarom gedachten aan eenzaamheid hem überhaupt storen. Veel mensen wonen alleen en hebben een moeizame relatie met hun familieleden, maar niet allemaal hebben ze last van eenzaamheid. Gedachten van verlating en afwijzing komen vaak voor bij mensen die in hun jeugd minder liefde van hun moeder of vader hebben gekregen; die weinig werden geknuffeld, weinig geprezen en streng opgevoed. Ze waren nooit in staat om dit gebrek aan emotionele nabijheid en warmte te bevredigen en als volwassenen blijven ze erop wachten in relaties en communicatie, maar het lijkt hen de hele tijd dat het niet genoeg is. Deze mensen hebben samenleving en gezelschap nodig, alleen met zichzelf voelen ze ongemak en verveling, het is moeilijk voor hen om zich bezig te houden. Het lijkt hen dat de tijd die ze alleen doorbrengen, verspild is. Als er problemen zijn in de relatie met ouders, jeugdtrauma's van verlating of afwijzing, is het allereerst noodzakelijk om deze uit te werken, bijvoorbeeld met een psycholoog, om de innerlijke integriteit te herstellen.
Leer zelfvoorzienend te zijn
Om minder last te hebben van eenzaamheid, moet je ook van jezelf houden. Een persoon moet zich realiseren dat hij altijd zichzelf heeft, terwijl andere mensen en dingen vroeg of laat zijn leven kunnen verlaten. Iedereen die erg bang is voor eenzaamheid raakt vaak gehecht aan een partner, een soort naaste persoon, en als hij hem om de een of andere reden verliest, kan hij jarenlang herstellen van het opgelopen mentale trauma en een gevoel van innerlijke leegte. Soms eindigt dit verlies in een tragedie. Daarom zou men, ondanks sterke liefde en genegenheid voor anderen, in staat moeten zijn om zonder hen te stellen wanneer dat nodig is. Het is de moeite waard om te leren genieten van je gezelschap, iets te vinden om te doen, van het leven te genieten. Voor een work-out kun je bijvoorbeeld alleen naar de film gaan en ervan genieten, of gewoon voor jezelf een heerlijke taart bakken.
Wanneer een persoon heeft geleerd om alleen met zichzelf van het leven te genieten en de angst voor eenzaamheid te overwinnen, wordt het gemakkelijker voor hem om harmonieuze en vreugdevolle relaties met mensen op te bouwen, waar iedereen zelfvoorzienend is en geen druk uitoefent op zijn buitensporige verwachtingen en verlangen om elke seconde samen zijn. Immers, om je te vervelen, moet je soms voor een korte tijd afscheid nemen, zelfs tot de avond, wanneer iedereen terugkeert van het werk. Mensen voelen zich aangetrokken tot een persoon die goed voor zichzelf is, ze warmen zich aan hem op, omdat hij open is en niet bang is om te geven. Daarentegen verwacht iemand die bang is voor eenzaamheid altijd iets van anderen. In een poging om mensen onder controle te houden, volgt hij pijnlijk hun gedrag en woorden, in de verwachting dat hij weer in de steek gelaten of alleen gelaten zal worden.
