Waarschijnlijk heeft iedereen zo'n toestand als er helemaal geen energie is. En het lijkt erop dat er geen kracht is om zelfs maar uit bed te komen, hoewel de algehele gezondheid normaal is. Je kunt je eigen energie alleen zelf aanvullen, het heeft geen zin om ernaar te zoeken in externe bronnen.
Ieder mens heeft een zeer krachtig energiepotentieel, maar niet iedereen weet er op de juiste manier mee om te gaan. Meestal treedt het gebrek aan vitale energie op vanwege de blokkering. De gemiddelde persoon komt met veel beperkingen. Het begint allemaal met een verkeerde denkwijze en houding, en dan begint het lichaam te reageren met spierblokken en klemmen die de vrije stroom van energie belemmeren. Om uw potentieel te vergroten, moet het worden gedeblokkeerd en vrijgegeven. Dit alles is niet eenvoudig om te doen, maar door in kleine stapjes te bewegen en dagelijkse inspanningen te leveren, merk je na een tijdje het resultaat.
1. Leer je lichaam en geest te ontspannen
Geest en lichaam zijn zeer nauw met elkaar verbonden. Elke stress of onderdrukte emotie wordt weerspiegeld in het lichaam in de vorm van spanning en klemmen. Het is erg belangrijk om elke dag de tijd te nemen om te ontspannen. De beste manier is meditatie. Om aan de slag te gaan, kun je speciale meditatie-apps gebruiken of groepslessen volgen. In veel yogascholen worden geluidsmeditaties uitgevoerd met behulp van een gong of Tibetaanse kommen. Als het niet mogelijk is om lessen bij te wonen, zoek dan gewoon een plek waar niemand je lastigvalt en besteed minstens 15-20 minuten per dag aan volledige ontspanning. Werk aan een goede ademhaling.
2. Werken met het lichaam
Lichamelijke activiteit is erg belangrijk voor het lichaam, omdat een persoon aanvankelijk niet is gemaakt voor een zittende levensstijl. Werk aan je houding. Het is erg nuttig om yoga en stretching te doen. Strek je spieren na elke krachtbelasting.
3. Energiepraktijken
Het is een van de oudste en beroemdste - Qigong-gymnastiek. Het beste is om een paar individuele lessen te volgen van een trainer.
4. Massage
Zoek een massagetherapeut die bij je past en volg een cursus manuele massage.
5. Voeding
Fastfood, witmeelproducten, suiker, overtollig zout - al deze producten nemen veel energie van het lichaam om ze te verwerken. Tegelijkertijd zijn ze volkomen nutteloos. Voeding is de basis van de basis, de vorming van juiste eetgewoonten is de basis van de energiebalans.
6. Water
Begin je dag met een glas water. Drink gedurende de dag 1,5-2 liter water. Sluit idealiter alle andere dranken uit. Als je niet zonder koffie kunt, beperk dan in ieder geval de hoeveelheid en drink geen oploskoffie.
7. Vroeg opstaan
Als je de mogelijkheid hebt om voor middernacht naar bed te gaan, maak er dan een gewoonte van om vroeg op te staan. Vroeg opstaan en fysiek actief zijn, geeft je de juiste boost voor de dag.
8. Werken met een psycholoog
Bijna iedereen heeft problemen waar hij op de een of andere manier last van heeft. Het is het beste om het niet aan je vrienden of familie te vertellen, maar professionele hulp te zoeken. Het zien van een psycholoog is een gangbare praktijk in het Westen en in de Verenigde Staten.
