Het kan moeilijk zijn om een optimistische houding te behouden. Negatieve emoties, vermoeidheid en problemen kunnen depressie en frustratie veroorzaken. Als je wilt leren hoe je een opgewekte gemoedstoestand kunt behouden, probeer dan een van de manieren om je eigen humeur te beheersen.
instructies:
Stap 1
Behandel de gebeurtenissen om je heen nuchter. Dramatiseer de situatie niet. U komt er bijvoorbeeld achter dat u een groot ontslag op het werk plant. Je collega's zijn in paniek en erg overstuur, en je bent klaar om dit voorbeeld te volgen. Stop en denk kritisch, objectief na wat de situatie je werkelijk bedreigt. Ten eerste is er nog niets met zekerheid bekend. Ten tweede mag een vervelende situatie u op geen enkele manier raken. Ten derde, als je echt afstand moet doen van deze baan, valt nog te bezien wat je te wachten staat. Misschien betekent een verandering van baan grote vooruitzichten. Nu kun je zien hoeveel verschillende uitkomsten er mogelijk zijn met één nieuwsbericht. Stel jezelf daarom niet vooraf op het negatieve en evalueer objectief wat er gebeurt.
Stap 2
Creëer vreugdevolle momenten voor jezelf. Zorg voor jezelf. Dit verbetert niet alleen de stemming, maar ook het zelfrespect. Trakteer uzelf op een aangenaam tijdverdrijf. Luister naar jezelf. Als je wilt gaan liggen en lezen, geef dan in ieder geval soms toe aan de verleiding. Als je je realiseert dat je je een gelukkig mens zult voelen na het kopen van nieuwe kleding, ga dan naar de winkel. Onderhoud uw schoonheid, bezoek spa's en kapsalons. Bereid iets lekkers voor jezelf of ga naar een restaurant. Bespaar jezelf geen geld of fantasie. Geniet van je lichaam.
Stap 3
Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor moet zijn. Het kan alle goede dingen bevatten die je in het leven hebt. Maak een lijst van uw favoriete baan, uw hobby's, familieleden, geliefde, echte vrienden, comfort thuis, uw huisdieren en goede herinneringen. Raadpleeg in moeilijke tijden mentaal je lijst. Dit zal je optimistisch houden en je in staat stellen om meer te doen. Het is tenslotte dwaas om over een kleinigheid van streek te raken en bij het eerste obstakel op te geven als je zoveel rijkdom en geluk in je leven hebt.
Stap 4
Leer ontspannen. Je emotionele toestand hangt sterk af van hoe je je voelt. Het is moeilijk om van het leven te genieten en optimistisch te blijven als je je zorgen maakt over een of andere lichamelijke aandoening. Daarom moet u proberen altijd in vorm te zijn, op tijd te rusten, goed te eten, matige lichamelijke activiteit te verrichten en een bepaald regime in acht te nemen. Probeer je gewoontes te veranderen en kijk hoeveel nieuwe energie je hebt. Als u in goede conditie bent, wordt het gemakkelijker voor u om een opgewekte stemming en een positieve houding te behouden.
